Как уложить ребёнка спать пораньше?

Начинайте пораньше укладывать, где-то в 8-9 вечера

Ванну за 1-2 часа до сна

Я помню, моя дочка тоже могла проснуться посреди ночи и лежали друг на друга смотрели 😅 это пройдёт)))

Днем когда как спит. То хорошо то нет.

У нас тоже так

Поздно укладываете. В 19.00-20.00 уже ребенок на ночной сон должен уйти. Не надо так делать - подольше бодрствовать- он перевозбуждается.

С рождения приучала к режиму . Тк как он у меня был очень беспокойный , ничего не давал делать все время на руках. Мне нужно было своболное время хотя бы вечером 😀Смотрела время бодрствования по возрасту . Вечером одно и то же время ритуал ванна, кормление и сон ,примерно 20/00 -20/30 , засыпал он примерно в 21/00, подъем 7/30-8/00. По сей день придерживаемая этого режима , он уже даже сам привык спокойно идет спать без криков и танцев с бубном. Сам идет в кроватку и ложится.

Утренний подъем должен быть в 07:00 - 08:00, отбой в ночь 20:00. 3-дневных сна по 1,5-2ч.

Тоже самое было в 2.5-3.5 мес. К 4-5 мес у детей начинает вырабатываться свой мелатонин и тогда сдвинется. Сейчас сын засыпает к 10, но мне хочется в 9-9.30.

Кажется специалисты по сну в 3 месяца не считают, что у детей есть прям режим. Точно не помню со скольки начинается, почитайте @spimalysh в инсте

Нужно правильно выстраивать ритмы сна и бодрствования, в возрасте 3 месяцев- бодрствование 1:15 минут примерно , во второй части бодрствования должно быть спокойное время провождения.

Ребенок не должен бодрствовать больше, с такими маленькими детьми не работает, так что ,,побольше походит-лучше поспит,, . Наоборот, если утомится- не сможет уснуть.

Понемногу введите ритуалы, например купание, пижама, закрытие штор, приглушать свет- так ребенок будет понимать, что время на ночной сон. Так же когда ребенок просыпается - продлевайте его сон, привычным ему способом.

Режим начинается с подъёма. Двигать подъем на пораньше нужно постепенно. Если он встаёт в 10:30 то завтра и после завтра разбудите в 10:15, потом в 10 и так до 8 утра хотяб и тогда отбой будет раньше при условии что днём булет спать как обычно

Надо работать с режимом, за один раз ничего не изменить, отслеживать время бодрствования, там есть активная фаза и спокойная фаза, учитывать время сна, вообщем не все так просто, много нюансов тема большая))) есть в Инстаграме фея сна можете ее по читать по изучать, она и ведёт консультации и много полезного бесплатно на ее странице

Мне кажется это нормально, в этом возрасте. Режима ещё нет, после 6 мес примерно начинает немного формироваться. У нас также было, сначала поздно ложился в ночь, постепенно все раньше и раньше. Сейчас в ночь в 21-22, спит до 9-10 утра, один ДС 1.5-2ч, все норм, ттт

И дать поспать один обеденный сон, положить в 20.30 на ночной

Разбудить в 8.00