Уже недели 2 мучаюсь с бессонницей…
В 10 вечера ложусь в надежде заснуть , мучаюсь пару часов и засыпаю , через час просыпаюсь и опять мучаюсь несколько часов… и так всю ночь , окончательно встаю в 10-11 часов утра, вся разбитая… ощущение что сплю от силы часа 4 за все это время…
Как справиться с этим ???
Я пью магний по 1 таблетки 2 раза в день и как-то не помогает ( в обед пытаюсь поспать и тоже не выходит … давление из-за этого (
КсюшаМама двоих (9 лет, 15 лет), ждёт третьего
Прогулки на свежем воздухе пешие не меньше часа после еды перед сном. Выходите гулять хоть в 22, хоть в час ночи. Очень способствуют нормализации сна.
ЕкатеринаМама сына (3 года)
Магний какой пьете? Каа давно? доза очень маленькая) вам 600-800мг надо, прогулки на воздухе, медитации или релаксация очень круто помогают уснуть
ЕленаВ ожидании первенца
Магне б6 пью , пила давно , потом прекратила и вот опять недавно начала пить
ЯнаМама подростка, беременна (32 нед.)
Такая же уйня , я стала перед сном ходить срочно на улицу на час либо балкон , потом пью магний 2 , ромашку , железо , ноги дергались спать не могла мазала меновазином незнаю что мне помогло но дёргаться перестали как тотему пить начала , спать ложусь в первом часу чтобы утыркатся к часу и вот таким Макаром я стала спать с 1 до 3 сплю встаю в туалет ложусь и опять засыпаю в 7 будильник звенит с школу а так может еще бы поспать
ЕленаВ ожидании первенца
@zigansinaina85, надо тоже подумать на счёт него 🤔
ЯнаМама подростка, беременна (32 нед.)
@gladchenko03.03.97 у меня 98 пью тотему 3 ампулы в день
ЕленаВ ожидании первенца
@zigansinaina85, у меня точно повыше гемоглобин
SssooooМногодетная мама (6 детей), беременна
Как я вас понимаю 😭
ДжуняМама дочки (7 лет), беременна (40 нед.)
Мне кажется никак. У меня до сих пор так. Иногда злюсь, но в основном уже привыкла
ДжуняМама дочки (7 лет), беременна (40 нед.)
Не спать днём. Ложиться не раньше 23. Чем позже, тем лучше
Мама делится опытом: сын просыпается ночью каждые 3 часа на кормление. У кого так же? Читайте истории и советы других мам о ночных пробуждениях малышей!
Отпустили бы 8-летку на сборы на север страны (лететь 2 часа) с мамой подруги и подругой на 10 дней . Тренировки на горе? Никто не может поехать из родственников…
Мамы, такой вопрос: когда дети (даже те, кто посыпались по 10 раз за ночь) начинают спать? В 2,3,4 года???? Сколько мне еще нужно сииил??! 😔 каждую ночь одно и тоже спит часа 2 и просыпается 😪🤯
Ночной разговор о первом интимном опыте. Мамы делятся личными историями и взглядами на важный шаг. Присоединяйтесь к обсуждению!
Господи рожу я сегодня или нет😩😩😩 с 2 часов ночи мучаюсь😭 и это вторые роды называется....
Maria·В ожидании первенца
Аналогично, но я не могу заснуть до 2-3ч, не хочется, потом все-таки решаю, что надо, и ещё час ворочаюсь. Сплю потом до обеда, голова квадратная. Не знаю, что с этим делать
·Ответить