Болит спина при беременности: что делать? Советы и лайфхаки

Ой Девочки, очень сильно начала беспокоит спина 😔😔🥺😬 сто можно сделать? Подруга говорит это норм что ребенок растет и отдает живот вперёд из-за этого боль спине, я прям не могу спина позвоночник уже кетти. ... Терпение нам беременным