Как худеть, если дефицит калорий вызывает головокружение?
Блин, как худеть то🙄😬 если я начинаю делать дефицит калорий, на следующий день встаю с головокружением, и вообще состояние как будто отпинали. Дефицит не большой.. но у меня еще Макс всю ночь на подсосе 🍈
🌞·
Мне кажется нужно преходить постепенно на другое питание. Мне в беременность всегда хотелось кушать😄но я привыкла,что кушаю до обеда сладкое или мучное(в адекватных количествах😄),а вечером,после 18.30 примерно,кушаю творог с фруктами,легкий салатик,или что нибудь еще. Смотрите на свой организм,ориентируйтесь) не нужно голодать) можно чуть ограничить себя
Дарья Вачегина ··
Мама троих детей
Вот вчера я например не голодала, просто ела чистые продукты без сахара и т.д. Сегодня проснулась у меня аж руки трясутся. После первых и вторых родов само похуделось 🥲
Galina Gauk·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Вам надо дефицит расчитывать с учетом ГВ
Юлия·
Вообще худеть на гв затея не из лучших , я после того как покормлю очень есть и пить хочу 😳
Мария Георгиевна ·
Мама двоих (младенец)
Ешьте по норме калорий, дефицит как раз гв создаст
Анастасия·
Мама дочки (3 года), беременна (12 нед.)
У меня на ГВ само все худелось, даже жалко было завершать по этой причине 😄
Думаю, что не стоит делать дефицит сейчас, после завершения пожалуйста. Себя надо беречь!
Дарья Вачегина ··
Мама троих детей
Вот и я после первого и второго незаметно до 57 кг похудела.. сейчас меньше 62 никак
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Это может быть ещё реакцией на отмену привычных продуктов с сахаром. Первые 2-3 дня могут наблюдаться такие симптомы+головные боли. На себе проверено, несколько раз ПП начинала и бросала, потом при новом подходе каждый раз такое состояние. Потом проходит через пару дней
Вероника ·
Мама двоих (младенец)
Я хорошо похудела на функциональном питании. Ещё не много спорта.
Олеся·
Мама дочки (6 лет), беременна (38 нед.)
Пока кормите грудью не нужно делать дефицит калорий. Главное не создавайте их профицит. И спорт, если он не противопоказан. Хотя бы утренняя зарядка
Анна·
Для начала исключи сладкое и мучное,ну и еду в ночи(если есть такой грешок)🤪
Дарья Вачегина ··
Мама троих детей
В ночи не жру😂 но вот не пожрать на ночь это испытание 😅😬😬
Анна··
вооот😂
Анна··
у меня на гв нихрена не уходило все три раза😤только после завершения,ну или под конец
Юлия·
Мама дочки-младенца
Значит вы сильный дефицит делаете. Питание должно быть комфортным, чтобы не хотелось умереть или съесть слона, и точно уж без головокружений
Юлия·
Мама дочки-младенца
И не бойтесь сахара. Если разбирать питание с биохимический точки зрения, то для организма будет хуже переизбыток жира,чем углеводов. Углеводы- наша энергия, поэтому кушайте обязательно сложные углеводы,и позволяйте любимую вкусняшку