Читать книги по саморазвитию , делать практики из них . Аффирмации на день. Отпустить обиды . Помогает хорошо психолог. Ну и мышление менять . Конечно не всегда получается что в жизни все позитивно, но мы можем на это смотреть под другим углом. И не спрашивать за что мне эта ситуация? А говорить, для чего?
Как говорит мой муж нужно на каждое событие найти по 5 плюсов.
Вот чай сели пить и перечисляйте - 1) мне нравится цвет чая, такой красивый темный. 2) мне нравится вкус чая он имеет древесные нотки, я такие как раз люблю 3) чай пили в Китае и эти считается оч полезный напиток, думаю я делаю себе хорошо, когда пью чай
4) я купила чай именно тот, что мне хотелось купить. Рада , что у меня есть выбор.
5) этот чай такой теплый, как приятно пить теплый чай
Муж так делает с детства. Он очень молодой выглядит в свои 35, мне вот 30 и я выгляжу старше 😄 но я до него вообще позитивно мыслить не умела. Ходячая депрессия и язва.
Теперь делаю. Иногда сложно придумать плюсы, но заметила пока сижу пыхчу над плюсами и мозг развивается 😁 как будто логические задачи решаю
Вы должны кое что понять. Вот баланс человека - это чаша весов. Допустим, слева, лежит негативное. А справа - позитивное. Посередине чаши проходит невидимая вертикаль, которая является психическим здоровьем. И вот вы подкидываете вправо вот это все - саморазвитие, йога, мантры, натяжная улыбка, убеждение себя что все хорошо, надежды на то, что если себя убеждать в этом - тосо временем поверите, что все вокруг радужно и единороги скачут.и вот чаша весов склоняется вправо, т..к на нее навалили все это саморазвитие и т.д. Что происходит с вертикалью психического и эмоциональгого здоровья? Происходит перекос. Человек, который так хотел радужных единорогов вокруг заработал невроз, бессонницу, агрессию, апатию (нужное подчеркнуть). Вывод: нужно понять, что в мире бывают и хреновые времена. Они могут затягиваться на дни, недели, и даже месяцы. Нужно просить помощи, обращаться к врачу по необходимости, просто спать. Но понимать, что совсем позитивной быть не получится. Всегда будет лукавство, если вы будете изображать этот всецелый позитив. Ну второй выход - нарпесики, но я крайне не советую этот путь.
ShiLi·
Читать книги по саморазвитию , делать практики из них . Аффирмации на день. Отпустить обиды . Помогает хорошо психолог. Ну и мышление менять . Конечно не всегда получается что в жизни все позитивно, но мы можем на это смотреть под другим углом. И не спрашивать за что мне эта ситуация? А говорить, для чего?
Татьяна ·
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
Рефлексия. Самостоятельная и с психологом - психотерапевтом.
Это как плавать с тренером и без учиться.
Разные скорости освоения темы.
Я могу психолога под эту задачку своего бывшего порекомендовать. Он подобным занимается.
KATYA·
Как говорит мой муж нужно на каждое событие найти по 5 плюсов.
Вот чай сели пить и перечисляйте - 1) мне нравится цвет чая, такой красивый темный. 2) мне нравится вкус чая он имеет древесные нотки, я такие как раз люблю 3) чай пили в Китае и эти считается оч полезный напиток, думаю я делаю себе хорошо, когда пью чай
4) я купила чай именно тот, что мне хотелось купить. Рада , что у меня есть выбор.
5) этот чай такой теплый, как приятно пить теплый чай
Муж так делает с детства. Он очень молодой выглядит в свои 35, мне вот 30 и я выгляжу старше 😄 но я до него вообще позитивно мыслить не умела. Ходячая депрессия и язва.
Теперь делаю. Иногда сложно придумать плюсы, но заметила пока сижу пыхчу над плюсами и мозг развивается 😁 как будто логические задачи решаю
Жанна·
Вы должны кое что понять. Вот баланс человека - это чаша весов. Допустим, слева, лежит негативное. А справа - позитивное. Посередине чаши проходит невидимая вертикаль, которая является психическим здоровьем. И вот вы подкидываете вправо вот это все - саморазвитие, йога, мантры, натяжная улыбка, убеждение себя что все хорошо, надежды на то, что если себя убеждать в этом - тосо временем поверите, что все вокруг радужно и единороги скачут.и вот чаша весов склоняется вправо, т..к на нее навалили все это саморазвитие и т.д. Что происходит с вертикалью психического и эмоциональгого здоровья? Происходит перекос. Человек, который так хотел радужных единорогов вокруг заработал невроз, бессонницу, агрессию, апатию (нужное подчеркнуть). Вывод: нужно понять, что в мире бывают и хреновые времена. Они могут затягиваться на дни, недели, и даже месяцы. Нужно просить помощи, обращаться к врачу по необходимости, просто спать. Но понимать, что совсем позитивной быть не получится. Всегда будет лукавство, если вы будете изображать этот всецелый позитив. Ну второй выход - нарпесики, но я крайне не советую этот путь.
Tatyana··
Мама дочки (5 лет)
Нарпесики?