«Я всё делаю удачно, но могла бы еще лучше» - как я люблю это выражение 😁

К сожалению, это про меня. Несмотря на то, что я психолог и знаю много о том, как устроена наша психика, бороться с перфекционизмом мне очень тяжело.

Надо, чтобы все было идеально. Вдруг кто увидит, что у меня посуда не помыта, пол грязный, волосы не такие уж и чистые, на лице прыщ вылез, ребёнок в мятой футболке 😬 и так до бесконечности.

Перфекционизм формируется в детстве, из-за критики и завышенных ожиданий со стороны родителей. Ребенок привыкает к тому, что его любят не безусловно, а за соответствие высоким стандартам: убранные игрушки, отличные оценки, успехи в спорте. Вырастая, он продолжает следовать той же модели поведения, но уже для принятия самого себя.

Например, мои родители считали, что «4» - это плохая оценка и мне здорово попадало. Есть у этого и позитивная сторона - у меня аттестат с отличием, 2 красных диплома, ученая степень. Все идеально, все как надо. Но кому было это надо?

Но если оценки в школе или университете – это измеримые параметры (есть четкая причинно-следственная связь: потрудился и выучил – получил хороший балл), то в реальной жизни все иначе. Нет готовых систем оценивания, зато есть множество неизвестных. Отсюда и основная проблема перфекционизма - ты уже не можешь остановиться в своем стремлении к идеалу.

Страдаете такой же проблемой? Или для Вас перфекционизм скорее положительная черта?