Муж не спит ночами? Как помочь при бессоннице?

У кого-то были проблемы со сном? Или может у мужей?
Мой муж не спит нормально уже полгода, присутствует мнительность и может часами лежать и накручивать себя. Иногда хочет спать и старается не думать ни о чем, но не может заснуть, хотя бодрствовать тоже невозможно уже. Засыпает под утро, поэтому по будням после 4-5 часов сна очень тяжело функционировать, хорошо хоть из дома работает. Иногда пытается отоспаться, но из-за этого уже точно не может заснуть раньше, а потом опять надо вставать рано, короче замкнутый круг.
Ему к психологу, психотерапевту, сомнологу, неврологу? Может у вас есть советы или какие-то средства (конечно я не о каких-то сильных препаратах), которые могут помочь?