Что делать при срыве спины?
Сорвала в очередной раз спину. Поднимая и укладывая сына, периодически срываю спину - очень сильно болит поясница. Делала массаж, не помогает. Говорят, надо укреплять мышцы. Это понятно, на тренировки хожу. Но срывает спину быстрей, чем она качается. У кого было подобное? Что делали? Бандаж может какой-то взять?
Комментарии
На иголках лежу и периодически хожу к женщине, она одновременно мануал и остеопат
Тоже на иголках лежу (аппликатор Ляпко) ну и массажист мне на 1-2 раза восстанавливает , дай Бог ему здоровья
Меня спасал ипликатор, колючий коврик. Я на нем засыпала, просыпалась с новой спиной)
Регулярно остеопат и на иголках лежу. Коврик, типа пранамат но с али в 10 раз дешевле. Очень помогает
Ой постоянно спина болит таскать 15 кг своего счастья 🤣
Надо качать не спину, а пресс, спина и так все время в напряжении, а пресс будет перераспределять нагрузку
Да, тоже сказали мне про пресс. Ещё не до конца мышцы пресса после родов восстановились.
Муж одевает пояс когда надо что то не привычное тяжёлое поделать
Было осенью , сорвала поясницу, часто носила на руках, что в один "чудесный" день, встала и не смогла поднять ребёнка на руки с кроватки. Записалась платно к врачу, она мне выписала лекарств, пропила 2 недели вся боль исчезла, но стала теперь как меньше носить на руках.
Регулярно хрусь-хрусь у мануальщика 😂 уже полтора года с завидной регулярностью вылетает грудной позвонок. Конечно, укреплять надо, но я бы умерла ждать, пока укрепится спина)