Как справиться с режимом сна ребёнка?

Устала кормить ребенка около снов, ну как около. Нужно, чтобы она немного уснула, чтобы получилось. И не переборщить со сном, а то может уснуть так, что уже не реагирует на бутылку. А если после сна, нужно успеть, пока она не совсем проснулась. И так уже недели 2. А с этим как бороться? Собраться на улицу нереально.
Ночью-то просыпается каждые 3-4 часа, потому что хочет кушать, и ест, потому что сонная. А днем очень сложно. Приходится ждать, когда захочет спать, укачать, покормить, а только потом собираться на улицу. Но вы же понимаете, что потом уже никто спать не хочет, потому что пока одеваешь - она просыпается. Замкнутый круг