Как договориться с собой о похудении?

Когда косметолог сделала мне четкие ограничения в питании, было очень сложно, срывы первое время

Не зря говорят, что привычка вырабатывается 21 день

Первые три недели сложно, а затем это станет вашим образом жизни, на пп тоже можно ооочень вкусно поесть😅

Большое заблуждение что ПП-пресная еда без масла🥲

Чтобы привести фигуру в порядок мало питания ПП нужны занятия спортом, а то что вы голодаете это больше вред себе и организму. Вам надо может изучить эту тему более подробно

Провал состоит в том, что когда ставишь цель похудеть, это не правильная мотивация.

Цель должна быть - здоровье. Здоровое тело, изменение пищевых привычек.

Заботиться нужно, короче, о здоровье, а не о худых ляшках😅

Осознайте это.

Это я такая умная, советую, когда сама жру тазами, потому что у меня предмесячный жор😅😅😅 но это я прочитала в книжке, которую сейчас читаю " Как меньше есть".

Тоже стараюсь это осознать и ещё заказала Хром от греха подальше, хватит жрать. Моё тело- мой храм. Ооооом, дзен близко🥲

Начинайте по чуть чуть , чуть меньше сладкого, мучного, чуть меньше порции, чуть больше перерывы между приемами пищи.

Не нужно жёстких ограничений, правил и диет,постепенно маленькими шажочками вы придёте к результату, а что самое главное к стабильному результату.

Сходите к эндокринологу. Проконсультируйтесь. Сдайте анализы, может где-то есть дефициты. Скорректируйте питание

6 коза полгода … у меня 6 кг за праздники 🤣🤣🤣🤣 грущу конечно, но себя не виню .

Ничем вам не помогла, зато вы знаете что не одна 🙂🥲😅

Вы сами дали ответ: начинать надо не с диеты, а с жизни. Наполнить её чем-то, кроме еды и снизить тревожность. Диеты вы сами видите к чему приводят, только к набору веса.

Я ничем не помогу, однако поддержу😅🤣

потому-что ем всё что вижу (утрирую конечно, но в целом если взглянуть, почти так)🤣

У вас малыш ещё совсем и вы скорее всего на гв (я не утверждаю, предполагаю что это так)😀😀

Дам совет: который сама себе посоветую после родов -

Начинайте с малого, каждый день небольшой «подвиг» / дозировано (не спеша)

Понемногу ограничивая себя, так выработается самодисциплина)))

Если конечно не бросите на пол пути, а для этого надо найти мотивацию (лично для себя самой)

Отражение в зеркале - хорошая мотивация💪🏻☺️

У меня обратная ситуация, со второй сильно скинула будучи беременной, сейчас влезаю в вещи, которые отложила хз зачем, и они висят... была 57 кг, стала 43. При росте 170. Задницы не осталось вообще, руки-ноги--палки. Сиськи только за счёт силикона чуток держатся. Смотрю на себя в зеркало и плакать хочется

Аналогично 😭 вешу 56кг в зеркало смотрюсь, и расстраиваюсь... целлюлит,жир на боках...а живот так это пиздеееее..... особенно после кесарева жуть. Хочется похудеть, но люблю вкусно и вредно поесть, а без сладкого и жить не могу. Парень подарил обруч хула хуп😂 кручу когда не фиг делать.

Ещё + перестала в чай класть сахар, Начало положено. По утрам и в течении дня пью воду с лимоном. И ем фрукты. Вообще надо 2л в день воды выпивать. Думаю надо начинать вот с таких вот мелочей, и постепенно и к здоровой еде можно прийти 🙈

Всегда и всем твержу спорт -вот вообще спасение ! Купите абонемент и через 3 месяца регулярных занятий вы сами удивитесь ,что и голодать то оказывается ненужно было

Как-то я заметила, что максимально активные люди редко страдают лишним весом. Я про таких людей, у которых моторчик внутри. Они постоянно в движении даже дома. Так что, надо просто больше двигаться. Ограничивать себя в еде это двигаться к рпп

Значит не очень хотите. Тоже после первых родов быстро скинула вес. После 2 то скидывала , то набирала обратно 3-4 кг . Потому переодически разрешала себе есть не пп , сладости , думала потом похудею .

В какой-то момент мне это надоело. Поставила цель, похудела . Но я всегда на пп и до беременности второй была.

Я для здоровья так питаюсь .

Нужно поставить цель и очень хотеть. Или уже возможно вас устаивает ваш внешний вид , вы хотите похудеть для других .

Если нет никаких других занятий и вы едите от скуки , то нужно найти интересное занятие , хобби

Просто нужен спорт.