Кто нибудь пьет комплекс витаминов?какие??

Это ваше мнение,я считаю иначе!влпрос для тех кто их пьет

проблем нет)

Если интересно вот пример разбора комплекса солгар.

https://vt.tiktok.com/ZS8k4y7rS/

+

Я тоже сперва пила комплексами. В итоге деньги на ветер.

Стала пить по отдельности, результат был виден.

А вы сами себе расписали программу как пить и в какое время витамины ?

@mandarinka_1994 к этому видимо надо прийти самой))

если человек хочет серьезно углубиться то лучше сдать анализы на дефицита, и взять консультацию нутрициолога. Витамины это их специализация, врачи так досконально не углубляются в это, у них другие задачи важнее.

Но если взять основные витамины омега, витд, кальций, селен в них нет сложностей.

поддерживаю все ваши слова!

Пить комплексы витаминов и микроэлементов - толком не зная даже, что в организме в дефиците, а что в норме или избытке, может приводить к многим последствиям.

Особенно ржу когда в комплексах есть сразу доза железа кальция и йода 🥲🥲 в этом плане себя хорошо показали только Алфавит, где надо пить 3 таблетки в день и состав каждой таблы - усваиваемый.

А все эти комплексы, я диву даюсь, когда люди пишут потом этим всяким витаминкам отзывы "купила, появились проблемы с животом, волосы как выпадали, так и выпадают, диарея или запор и тд"

Покупают и не вникают даже в составы и дозировки..

Я из витаминов пью только железо, и то мне его выписал эндокринолог. Остальное всё в норме. Как стала соблюдать это простое правило "сначала анализы-потом прерпарат (если надо) " и я простудрыми не болею уже как полтора года. Даже не заражаюсь ни от кого 🤷‍♀️

Так что все вы правильно пишете!

а с чем вы наблюдайтесь у эндокринолога?

Какое железо пьете?

Сорбифер Дурулес, я вообще шла с кожными высыпаниями ( знаю что это к дерматологу, но мне важно было сначала исключить проблемы внутри организма) , по анализам ей не понравился ферритин мой (27, норма от 15) но сказала надо чуток поднять. При этом гемоглобин в полной норме.

Пока пью препарат месяц, но уже по самочувствию я бодряком и ногти укрепились и волосы перестали сыпаться 👌

главное есть эффект) мне он не подошёл, пью солгар)

ну у меня видите железо сульфат , а вы принимаете бисглицинат, он легче усваивается 😁 и как профилактический больше, сульфат тяжелее.. Ну и его чаще назначают при железодефицитной анемии