Кто худеет ? Ловите для разнообразия 🤗
Яйца по принципу пашот , но чуть более доварены ( по моему вкусу, можно как обычно по классике)
Намазка : творожный сыр cream nuvo 5% смешать со свежим огурцом ( тертый на крупной терке) и укроп . Его же можно положить на яйца🤪
Хлеб подсушенный в духовке (12 мин)
И форель слабосоленая 🤗
Итого около 400 ккал на завтрак .
Начинаю придерживаться 1300-1400 ккал, буду спамить 😁
Я тоже начала😄
Плюс завтрак в 10, ужин в 18 решила добавить интервалтное, ибо животик инсулинорезистентный какой-то
Ох тоже люблю такой завтрак,но уж очень много Жиров ( форель +желток+творожный сыр ) а хлеб вообще обожаю (самое сложное от него отказаться ((
От пары кусочков хлеба в день ничего не будет, уж поверьте. А жиры вообще очень полезные, плюс в рыбе содержится омега-3
А я в марафоне 21 день без сладкого. Сегодня 6 день. Держусь, получается. Хотя я сладкоежка ещё та. Каждый день сладкое. На завтрак, обед и ужин.
обязательно скачайте и заносите туда всё
Понятное дело, что по весам этого делать никто не будет
Но условно то можно
Глазомер я думаю Вас не подведёт
Зато можно выяснить откуда лишнее берется или наоборот чего добавить
мама как-то охренела, когда пила кофе без сахара но с зефиркой
А я ей сказала что кофе с сахаром где-то 60 калорий, а зефирка каких 150
Она сначала не поверила, потом изучила вопрос
И с тех пор пила кофе с сахаром, но без зефира
@kattilove и у меня так же
А утром не заставить позавтракать
Поэтому я ем во второй половине дня
Очень вкусно выглядит! У меня это малюсенький перекус на наборе массы, плюс пачка Орехов на 600калорий😂
Я тоже на подсчете калорий 😅, но в свой калораж вписываю утром какую-нибудь сладость и прошу меня на мин 20 оставить в покое в комнате и там под кофеек ловлю свою кайфуху.
Я просто сладости и мучное и не ела никогда , редко , поэтому мне оно и так особо не трогает 🤗
да я сама к сладкому обычно равнодушна, моя страсть- это сырокопченая колбаска, маринованные огурцы, на батончик с замазкой… 😅Но после НГ что-то сломалось и сейчас мне нужна эта конфетка под кофе..)
Отличный вариант завтрака.Кого смущает хлеб,могут без проблем его на хлебцы заменить
Вкусно, но мало)) Мне бы ещё миску каши к этому завтраку, то до обеда протяну. А так через час пойду за догонкой 😣
Набралось 🙈 64 , была 53 до третьей беременности, вот возвращаться решила в своё я😁 не воспринимаю уже себя в таком весе 🤦♀️
Очень люблю такой завтрак, ещё плюс авокадо и руккола (если совсем по-буржуйски)
Оксана·
Ооо огонь, спасибо, завтра это будет мой завтрак😍
eto_ya·
Отличный вариант завтрака.Кого смущает хлеб,могут без проблем его на хлебцы заменить