Как взять себя в руки после новогодних праздников?
Как же трудно после новогодних зажоров взять себя в руки и перестать жрать. Тут ещё эти морозы😂дома неделю сидели , ходишь и точишь че под руку попадет .
Ну каааак взять себя в руки . Этот понедельник провалился с треском😂со следующего начну , пожалуй.
Кто там в ряду худеющих?) Делитесь , как начать)))
Рост 162, вес 59. Нужно избавиться от 7🔥
Больше склоняюсь к дефициту каллорий, но кушать все что хочу . Никогда не худела на гречке и кефире 😂 очень скучно и бредово.
Один раз пыталась так. Хватило меня на пару дней , так нереально жить
Комментарии
Интервальное голодание, питание не гречка с кефиром, а просто убрать гадости и добавить больше овощей и зелени и все будет вери гуд) ну и если хочется что то скушать, то съесть, но немного, чтобы не срываться потом)
Я в ряду))
Планирую меню и стараюсь его придерживаться, соблюдая кбжу примерно.
Раньше завтраки с вечера готовила себе, очень помогало не сожрать херню типа колбасы утром . ))
Белки и полезные жиры. Но в целом, баланс нужен, медленные углеводы тоже нужны. Сейчас снова пробую интервальное питание+домашние тренировки
Сначала грипп под новый год,потом ротовирус и минус 5 кг,я 55 кг на весах давно не видела😄😄,но не рекомендую так худеть🤣🤣
Больше белка,клетчатки. Углеводы на ужин стараться не есть. Ужинать часа за 3-4 сна
Я сижу только на супах без хлеба, на ночь кефир 1 %
@elena.zrb, это большое заблуждение , у детей должно быть полноценное и разнообразное питание
Польза супа сильно преувеличена , при болезнях ЖКТ они вообще противопоказаны на мясных/рыбных бульонах
Уберите сладости, мучное и картошку. Всё. На мясе особо не потолстеешь))