Как похудеть на жир, а не воду и мышцы: советы, чтобы убрать -10 кг за месяц без обмана

-10кг за месяц реально, только вы потеряете гликоген, воду, мышцы и чуть-чуть жира…

Если вы хотите потерять именно жир, необходимо:

•много ходить

•умеренный дефицит калорий

•силовые нагрузки

Это не быстрый путь. Зато, без самообмана.