Напряжение и тревога: что делать?
Я постоянно ощущаю какую-то напряжённость, не могу расслабиться, отдохнуть. С детьми общаюсь довольно нервно, дома постоянно занята какими-то бытовыми делами, протираю поверхности по несколько раз. Замечаю, что переодически дёргается глаз. Плечи зажаты так, что не дотронуться, как больно. А ещё замечаю, что мои руки 90% времени сжаты, не прямо в кулаки, но практически. 99% времени своей жизни и провожу в каком-то внутреннем напряге.
Ситуация: детки ушли на улицу с папой погулять. Казалось бы, 2 часа свободного времени. Что делаю я? Пылесос в руки, затем мытьё пола, затем бегом на кухню готовить еду и к их приходу я ещё более замудоханная, чем перед их прогулкой. Так всегда. Или когда нет никаких дел, например, я просто иду по улице одна без детей, я всё равно чувствую напряжение. Я постоянно ощущаю себя как заведённый комок нервов.
Что это может быть? Невроз? Тревожное расстройство? И как это вылечить?
Психологов не советуйте. Пока найдёшь своего, потратишь кучу времени, нервов (которых итак мало) и денег (а их ещё меньше😂).
eva_psy·
Мама троих детей
Психотерапевт нужен.
Ника··
Думаю о походе к этому специалисту
Маша ··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
советовать? Или тоже нет 🤷🏻♀️
Лена·
Мама двоих (младенец)
Ваше тело снимает лишние напряжение таким способом (уборка , готовка, дела домашние)- физическая разрядка . Я такая же 🤧, любое свободное время сразу тратится на какие то дела , хотя внутри чувствую что уже никаких сил нет.
Но когда есть какое то хобби то легче было. Например, я вышивала для мамы картину , и свободное время тратила только на нее, дома конечно был кавардак в то время 😂