Как изменить привычки за 40 дней

Я согласна с тобой. Вот хожу в зал уже 2 мес и прям чувствую ,что все, тело привыкло получать нагрузку. Голова отдыхает, мышцы работают. И ломка уже если пропускаю.. теперь надо завязать с пятничным пивом. Прям чувствую как оно меня разрушает и тормозит все процессы. Настраиваюсь..как то же я пережила 3 Б и 3 ГВ длинною в год без алко..вот ищу свои источники эндорфинов и способы расслабится.

Влада , ты молодец 👏

дед слева - чисто я по жизни 😂

За пару лет до беременности сидела чётко на пп, регулярные тренировки, работа, режим. Бросила бухать. И так кайфовала в этом своём состоянии:чистота, лёгкость. Мозги стали лучше работать

Родила и сосисоны с макаронами это про меня прям🤣. Хотя пока гостю у родителей стала ходить на тренировки, мне там супер комфортно.

Влада, а пробовала гречишный чай из ВкусВилл? Я им спасаюсь по вечерам. Единственный чай, с которым не хочется сладкого навернуть

Я могу отказаться от всего из еды,но вот кофе прямо моя жизнь 🤤я чисто психологически вывезу без него😁

Ну вот как без кофе можно прожить? 😭

Это заблуждение что привычки создаются за 40 дней. На самом деле все зависит от самой привычки и ее сложности. Что-то можно выработать за 10 дней, а где-то понадобятся все 150

Я сейчас так тоскую,что ничего не могу сделать😆 младший очень капризный на зубы,я без помощи,и в итоге нужно много энергии,я ем часто на бегу и это вообще не полезно. Вес не уходит,потому что в постоянном стрессе. Грущу и верю,что младший подрастет и это изменится,у меня появится время

Вместо кофе можно цикорий заваривать. Говорят очень похож вкус. Влада,тобой горжусь. Тоже планирую себя взять в руки

Есть уже результат?сколько -кг?

Спасибо,напомнила,что я седня 3 кружку кофе ещё не выпила 😆

Я читала, что за 21 дней привычка вырабатывается, в принципе мне этого достаточно и правда, а может мозг так устроен, когда себе в голову вбиваешь, что вот через 21 день станет полегче и он реально начинает так делать. Мне вообще легко отказаться от любых напитков, блюд, да даже заниматься, а вот от чего реально отказаться так от использования мата в речи иногда, если бы кто-то мог себе представить насколько. И это реально для меня проблема, ведь может за мной повторить ребёнок. А у меня реально в каких-то ситуациях вырывается эти плохие слова. Даже дня продержаться не могу 😭

Влада,вы-молодец!Успехов!!Ваши посты 🔥

Эх как вбить в голову такую мотивацию, только в мыслях представляю как хожу в зал, не ем горы сладкого..смотреть в зеркало не могу на себя, и ни чего не делаю 😩😩😩

У меня у одной кофе вызывает тревожные чувства и панику?

Как вовремя увидела ваш пост, спасибо за мотивацию. Кофе не пью, но столько мусора пищевого во мне 😅

40 дней мне кажется это капец как много.. бросаю курить, сейчас 5 день, и как представлю, что впереди еще 35 дней борьбы с желанием покурить становится грустно и страшно 🥲

😂😂😂😂😂😂

Про кофе ,пила по 5-6 кружек,с Нового Года перешла на 2 уже,хочу постепенно убрать его,реально как наркотик ,перешла на зелёный чай вечером,терпеть его не могла нашла с манго,очень вкусно, могу отметить что просто стала засыпать по щелчку

У вас отличный и верный подход, все так и есть 👍 я уже лет 17 не ем сахар, хотя раньше пила чай с 3 ложками сахара и печеньками вприкуску 🙈 сейчас даже смотреть не могу в сторону сахара.

С тренировками та же тема, как привык - все, наркотик на всю жизнь))

я читала про 21 день для формирования новых привычек 🤔

Тоже хочу начать питаться правильно, решила найти нутрициолога, не могу сбросить 12 кг после родов😑

Влада, ты умница! 😍Надо тоже начинать "слазить" с кофе и стиков

А мне пришлось сесть на жёсткую диету. На ГВ. У же четвертый месяц. Камни в желчном. И до сих пор всего хочется до слез

Я люблю кофе, вернее, этот напиток растворимый. Раньше пила с сахаром 3 чл, потом уменьшила до 2 чл, потом до 1, а потом и вовсе без сахара. К моему удивлению, с сахаром теперь вообще не хочется. Мечтаю выпечку убрать из жизни, не получается.

Сникерс тоже можно, если вписать в нужный дефицит ккал.

Вот сижу высчитываю сколько всего сожрать на ужин чтоб сожрать сейчас Сникерс 😂

Я со вторника на пп и трени 3р/день с тренером в зале и мне уже здохнуть хочеться😂А,Вы говорите 40 дней😆

Я если выпью утром пол ложки кофе растворимого, у меня сердце колотит так будто умру щас😂😂😂 как вы пили столько кофе и все еще живы, извините😂😂😂

Не грусти, а то мышца не будет расти😅

Автор молодчина💪не понимаю чего прицепились тут к этим 40 дням.Смысл ведь не в этом,а в том что любая здоровая привычка требует времени.У кого-то 20 дней,у кого-то 40 дней,кто-за 2 месяца полностью меняет сознание,питание и даже окружение🙄😄

А для чего сахарозаменитель? Очень вредная штука на самом деле. Его пьют, если сахарный диабет потому что он распадается медленнее