Как победить бессонницу?

Ой, помню я тоже мучалась в последние месяцы бессоницей(((( очень понимаю

Мне вообще ничего не помогало, врачи говорили пей магне б6, пила толку ноль от нее

А так терпения вам и легких родов

Мне помогает надеть плюшевый халат и залезть под одеяло)) пригреваюсь и засыпаю быстрее

Не как😁 я фильмы смотрю, часов до 5 6 и спать

Повязку на глаза одевала

Я пила магний , спала сладко

Не спала ночью с тех пор,как вышла в декрет. Муж уходил на работу в 6,я засыпала. Могла целый день спать. Просыпалась только чтобы с бока на бок повернуться. Всю беременность пила магний и др витамины.

Никак… свыкнуться… я стабильно в 4 утра засыпаю 😴 😖

Такая же история, если чуть чуть хоть переживаю по любому поводу то все, ночь без сна, вот завтра муж на работу уедет, одна останусь, бессоница гарантированно, эти гормоны, беспокойство аж, устала. А ведь не чего не помогает.

Тоже мучаюсь, уффф.... Пока ничего не помогает))) засыпаю в 4-5😁

Я вообще на ночь сегодня хряпнула мелатонин и проснулась с тремором диким…называется решила выспаться и наладить режим ☹️

Никак. Встаю в 4-5 утра каждый день почти

Здравствуйте! Попробуйте одеялом потяжелее накрываться.

Чаи с мятой, если можно вам.

И телефон убрать с вечера.

Никак 🤷🏼‍♀️

Мелаксен

Я если время упущу, в которое спать хочу, то все.. до 2 можно не пытаться даже. Второе дыхание открывается 😅

Ещё конечно лучше телефон подальше убрать хотя б за час до сна и соблюдать режим

Я пила велсон сейчас гармония сна. Можете магний пропить.