Как восстановиться после стресса?
Страданий пост.
Мы уже неделю дома с малым. Я очень болею. У него уже остаточное.
Ребенок нереально активный и очень не любит играть один, точнее вообще один никогда не играет.
Все время требует внимания. А если хотя бы на пару минут от него отвлекаешься элементарно сходить в туалет или выпить лекарства, то сразу что-то творит (кидается землей из горшков, кидает посуду, ломает технику) или истошно орет, при этом смеется.
Сегодня дошло до того, что, когда он ел и уронил котлетку, я нагнулась ее поднять, еле увернулась от удара вилкой в голову.
Короче это был просто предел. Меня окутала какая-то обида, злость даже на ребенка… я тупо лицом чуть ли ни в детскую тарелку проплакала минут 10. И как раз пришел муж. Можно сказать спас меня. И я впервые за много дней смогла дойти до душа (благо первый день нет температуры).
Сейчас я сижу в темноте одна и состояние такое, что болит абсолютно всё тело и я настолько обессилена, что не могу встать и тупо закапать нос.
Короче я не знаю для чего я все это пишу.
Но могу сказать одно…видимо у всего есть предел. Я уже 4 года никуда не выезжала. Сижу постоянно у себя на районе. Максимум на пару дней выбирались в Подмосковные отели. Но вы же сами понимаете какого это вдвоем с ребенком которому тогда еще и двух лет не было.
Вообщем. Как пройти реабилитацию. Как, где и с помощью чего за короткий срок прийти в себя, встать в строй так сказать?
Комментарии
@gia120, я другой пила, сонливости не было, надо другой подобрать попробовать может?
отличный комментарий!! поддерживаю, училась тоже пока бабушка приходила, потом думала нафиг это мне, но видимо это спасало от езды кукухи, года в 1,5 пошла к психиатру на консультацию, благо не в москве была, принимала классная тетка в обычной поликлинике, туда даже очереди не было
@gia120 учиться доверять и делегировать ребенка важно, чтобы кукуха оставалась на месте. Вы ж не лошадь, чтобы на себе всё тащить. Если боитесь на родителей оставить, попробуйте на мужа в выходной или в подмогу ему вызовите бабушку. Поставьте себя и свои потребности на 1 место, тогда и силы появятся постепенно. Вы жалеете мужа, родителей. А вас кто пожалеет, если вы сами не позволяете? Ещё есть проект Душа мамы. Там можно 3 раза в месяц получить бесплатную консультацию психолога. Может, вам пригодится. :)
Относительно антидепрессантов. Я пила флуоксетин Ланнахер. Он недорогой, от него сонливости не было. А галоперидол убрал раздражительность. Это реально спасло мою психику от полного разрушения.
Возьмите беби ситера
@tatiana.martyinova, вот ей доверяю, как себе) и отдохните
Вам нужно пару дней одной побыть, набраться сил... После 2х лет нервотрепный возраст, я называю так)
@chudo_kari, спасибо вам 🙏🏽огромное за поддержку 🙏🏽
@gia120, было было было. нажрала даже свои кг ( к такому материнству меня не готовили, хотя… вообще не готовили))
Про реабилитацию не подскажу, но я очень вас понимаю. Мы тоже болеем. Сначала сын, теперь я. У сына уже остаточное, у меня только разгорается. Уже неделю сижу дома безвылазно, это очень давит на психику. Ребенок тоже дуреет без прогулок. Целыми днями одно и то же. Мне кажется, даже просто выйти проветриться, например, зайти в кафе ( в одиночестве или со взрослым) - уже немного поможет.
А мне нельзя сейчас…ужасный гайморит. Завтра пойду к врачу (как говорится коротким перебежками, чтобы не надуло) ужасные ветра, они мне противопоказаны. И мелкому тоже нельзя пока на улицу(((
@gia120 самая темная ночь перед рассветом. Все наладится, нам нужно сцепить зубы и пережить
Тоже сегодня настрадалась с ребёнком. Выводит это всё из себя.. Просто даже в душ некогда сходить😭
@gia120 очень жаль, что помощи нет. Я вот свекровь жду после завтра, отдохну наконец
@olechkavalova, я ж еще такая тревожная, что практически никому не доверяю мелкого…проблема в голове у меня видимо. А вам скорейшего приезда свекрови 🙏🏽
@gia120 у меня так же, но устала я так, что готова на всё) почти) спасибо!
Послушаю...а главное, как придти в себя, но при этом ребенок на мне 24/7 и пристроить его кому-то нереально (бабушки-дедушки ооооочень далеко, да и по возрасту они уже не помощники, нянь нет и вряд ли с ними будет сидеть).
@julia200818, спасибо вам 🙏🏽видимо я ради этой поддержки по большей части и написала пост. Одна уже не вывожу…
@gia120, ничего это и 5 лет не меняется . Дальше не легче - дальше другие проблемы . Я тоже все питала Надежды / сейчас режим уже принятия
Все работают… и тоже очень поздно приезжают домой. Хоть и живут в 10
Минутах. Я не зову их, они устают ужасно. А я, если честно, уже в шаге выйти в окошко.
@gia120 а в выходной позвать на несколько часов?
@aleksandra_volk88, в выходные, они делают домашние дела, которые накопились за неделю. И скажу честно, я боюсь оставлять с ними, они могут не уследить (((((( возраст, усталость, координация уже не та. А ребенок ну максимально подвижный.
Я вас прекрасно понимаю. Я была в глубоком минусе. Мне помогли антидепрессанты с нейролептиком (предпочтительнее была бы няня, но на неё и психолога денег не было), здоровый пофигизм (убрала буквально всё, что выводило меня в дикие минуса: прогулки с детьми, уборка только когда и если захочу, полуфабрикаты, мелкие игрушки собрала в пакеты и задвинула подальше, чтобы не спотыкаться о них, перестала готовить детям отдельную еду). Каждый день обязательно время на себя: в дневной сон и вечером, когда дети спят. Могу с телефона посмотреть кино/сериал. Детям с 2 лет даю планшет. Это сделка с совестью, но так я могу выживать. Детей учу по максимуму самостоятельности. Если просят меня что-то сделать, сначала прошу их самих это сделать, если они могут (пить, достать игрушку, например).
В первые 3 года материнства я каждый день страдала, если не могла выйти гулять. Пока дочка не стала ходить на улице, мне на улице было с ними проще. А потом и прогулки, и сами сборы стали забирать у меня столько сил и энергии, что хуже некуда. Приходила как выжатый лимон, и морально, и физически, и эмоционально. Посмотрите, что у вас отнимает столько энергии и либо откажитесь, либо сократите, либо делегируйте это.
И ещё. С мужем договорилась в один из выходных уходить гулять на 3-4 часа. Чаще всего, просто уходила в кафе, сидела смотрела кино-ролики, раскрашивала. Иногда брала с собой ноут и училась. Вот это знание, что в конце недели я буду совершенно точно совсем одна, мне помогало жить дальше.