я занималась по курсу Женское здоровье у Лунеговой, там этот ролл использовался для массажа мышц, чтобы снять спазм (прокатывали спину, голени, внутреннюю и переднюю часть бедра, ребра).
У меня никаких травм не было, каких-то спазмов тоже не ощущаю, поэтому прелести этой приспособы не поняла)) Единственное, на нем приятно раскрывается грудной отдел.
Вообще смысл такой, что прокатывая на ролле, например, бедро, надо делать это издевательски медленно, искать место где больнее всего и через боль разминать его.
https://www.wildberries.ru/catalog/26322846/detail.aspx?targetUrl=LC&size=60854303 ICON-TRADE Ролик массажный, шипы, пустой центр 33x14 см, черный; https://www.wildberries.ru/catalog/11478764/detail.aspx?targetUrl=LC&size=36358611 Shark Fit Валик массажный, Ролл для фитнеса, МФР, 33 см, Фиолетовый; я брала два таких, один у золовке один у меня, включаю на ютубе ролики и прокатываюсь как там показывают, а ещё в зале у нас есть групповые занятия мфр и я свой ролик беру с собой, так как в зале жёстче они и у меня синяки остаются. В общем прокатываем с кончика пальцев до шеи, постепенно с тренером. Полезная штука, особенно для тех кто спортом занимается, или сидит на работе постоянно.
Юлия·
Мама дочки-младенца
Пользуюсь гладким очень нравится
Елена Калашникова··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Что Вам дают эти занятия?
Юлия··
Мама дочки-младенца
расслабляю и прорабатываю мышцы
Лисёна·
Мама двоих (младенец)
Такой же у меня, удобно
Елена Калашникова··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Польза ощутимая от него есть?
Лисёна··
Мама двоих (младенец)
конечно. Я под поясницу подкладывала и лежала (там надо правильно, я смотрела видео Меланнетт в ютубе, у неё там правильные техники). Спине отлично 👌🏻
Инна·
Мама сына (3 года)
У меня такой. Он больше для новичков подходит, не такой жёсткий, как на вашей картинке.
Елена Калашникова··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Вот я как раз на такой больше смотрю, картинку выбрала для примера больше) и как ощущения? Что он даёт?
Инна··
Мама сына (3 года)
я занималась по курсу Женское здоровье у Лунеговой, там этот ролл использовался для массажа мышц, чтобы снять спазм (прокатывали спину, голени, внутреннюю и переднюю часть бедра, ребра).
У меня никаких травм не было, каких-то спазмов тоже не ощущаю, поэтому прелести этой приспособы не поняла)) Единственное, на нем приятно раскрывается грудной отдел.
Вообще смысл такой, что прокатывая на ролле, например, бедро, надо делать это издевательски медленно, искать место где больнее всего и через боль разминать его.
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Мне нравится шею и спину на нем прокатывать, ещё голени, прям кайфую от него
Кристина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
У меня такой лежит,буду продавать,не понимаю что с ним делать
Карина·
Мама дочки (6 лет)
https://www.wildberries.ru/catalog/26322846/detail.aspx?targetUrl=LC&size=60854303 ICON-TRADE Ролик массажный, шипы, пустой центр 33x14 см, черный; https://www.wildberries.ru/catalog/11478764/detail.aspx?targetUrl=LC&size=36358611 Shark Fit Валик массажный, Ролл для фитнеса, МФР, 33 см, Фиолетовый; я брала два таких, один у золовке один у меня, включаю на ютубе ролики и прокатываюсь как там показывают, а ещё в зале у нас есть групповые занятия мфр и я свой ролик беру с собой, так как в зале жёстче они и у меня синяки остаются. В общем прокатываем с кончика пальцев до шеи, постепенно с тренером. Полезная штука, особенно для тех кто спортом занимается, или сидит на работе постоянно.