Ищем подруг для тренировок и контроля питания

@toria_vikki, я тоже делала раньше дела, а сейчас плюнула на все и разрешила себе 3 дня в неделю час заниматься )) и вот если честно, даже дышать легче стало, просто морально хоть на что-то отвлеклась 🥰

@kristinalunina10 это правильно! А у меня в конце дня совсем энергии нет. Возможно это дело привычки.

@toria_vikki, 100% привычки ))) я ещё хожу на кенго джамп хожу, вообще огонь, второе дыхание открывается )))

@kristinalunina10 да уж, хамло вы, видимо воспитывали вас в пещере, всего доброго 👋

дефицит калорий главнее.

Я за месяц похудела на 10 кг. Не было аппетита, 1-2 раза в день приём пищи, учёба, сессия, смена обстановки.

Состояние кожи, тела, да здесь пп уместно.

@zara_arsik конечно, но не большой дефицит, так как если сделать большой, и похудеть, и потом начать кушать все подряд, вес вернётся в два раза больше, кушать на ПП обязательно надо

Ну если решишься и найдёшь время для тренировок - пиши в дс, соберём девочек и будем стараться )))

Тренировки направлены и на похудение и для поддержания. Я не фитнес тренер , но технику упражнений знаю )) если нужна программа питания, то и ее смогу прислать )

@kristinalunina10, а зачем заставлять других?)😄😄😄😄

@chicken02, ну вы прочитайте мой пост )

@kristinalunina10 вам бы к нам в марафон)