Как восстановить режим сна после рождения ребенка?
Девочки, я знаю у многих после рождения ребенка режим сна, особенно ночного, летит в тартарары.
Моей дочке уже 2,5 года. Год она спит без ГВ и в принципе всю ночь. А я нет. Я просыпаюсь раза 3 за ночь минимум и меня это беспокоит. Это сказывается на своём самочувствии, бодрости, которой нет, лишнем весе, который не уходит.
Кто как восстанавливал свой режим?
Я пока не работаю. С ноября больничные по кругу, и во время моей болезни у меня начались головные боли. Платно я не смогу пока обследоваться. Но если у вас есть на примете классный невролог или специалист по данной теме, я с радостью запишу контакты, чтобы сходить к нему, как будет возможность.
Я уже понимаю, что это стало серьезной проблемой для меня. Ну ненормально ведь просыпаться каждые 2-3 часа?
Лучший комментарий
Комментарии
Если вы потом быстро засыпаете проверив, что всё в порядке, то нормально. А если заснуть не легко, тогда можно принять ряд мер. Я бы начала с хорошего остеопата, затем йоги или лёгкого спорта и лайтовой добавки восстанавливающей сон. Но сначала остеопат.
Я пила мелаксен за полчаса до сна. А так предполагаю, что у вас тревожный синдром, это надо так скажем пролечить. Я 2 мес принимала препараты и сейчас сплю как котенок , а раньше просыпалась каждый час просто так
Да, мелатонин на ночь.
Я еще подключила экстракт пиона + пустырник, с этим коктейлем сплю
Так же было. Помог курс мелатонина. А то тоже каждый час могла просыпаться, потом тяжело засыпала, могла и час просто лежать, и так всю ночь, это очень тяжело. Сейчас все нормально более или менее
Здравствуйте) уже год прошел, но всё же спрошу у Вас. А сколько пили мелатонин?
@olechkavalova, здравствуйте! Слушайте, я не помню если честно. Но не допила пачку. Потом все вернулось, перестала опять спать нормально. Потом мне клиент посоветовал чай для сна. И вот я сижу теперь на чае)) он гораздо лучше мелатонина, от него сплю как убитая. Если и просыпаюсь, то засыпаю обратно очень быстро. Сила Байкала называется
@alisamitina спасибо, а то беда со сном давно. А антидепрессантов я боюсь что-то, хотя назначали
@alisamitina, @wictorovna, @marina-volzhina, @elmirushka, @anna_pro_gv, спасибо за советы. Я относилась с опаской к препаратам, но видимо нужно пропить.