Меню на неделю

(пока без рецептов)

📌ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: Овсяная каша с йогуртом, грушей и сухофруктами, запеченая в духовке

Обед/ужин: свинина с овощами, запеченная в духовке

Десерт: Яблоко, запеченное с творогом

📌ВТОРНИК

Завтрак: Шакшука

Обед/ужин: Паприкаш из индейки с пастой

Десерт: Морковные маффины

📌СРЕДА

Завтрак: Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой

Обед/ужин: Фаршированный перец (лодочки)

Десерт: Банановый хлеб или банановые оладьи

📌ЧЕТВЕРГ

Завтрак: Фритата с томатом, перцем, базиликом и моцареллой

Обед/ужин: Запеченная тилапия с рисом на гарнир

Десерт: Парфе с йогуртом и фруктами/ягодами

📌ПЯТНИЦА

Завтрак: Бургеры из кукурузных булочек

Обед/ужин: картофельное пюре, запеченные куриные бедра

Десерт: Яблоко, запеченное с творогом

📌СУББОТА

Завтрак: Яичница, кукуруза на сливочном масле, картофельные оладьи

Обед/ужин: Гуляш из говядины с овощами и рисом на гарнир

📌ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: Сырники

Обед/ужин: котлеты с гречкой

Везде + овощи или салаты