Меню на неделю
(пока без рецептов)

📌ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: Овсяная каша с йогуртом, грушей и сухофруктами, запеченая в духовке
Обед/ужин: свинина с овощами, запеченная в духовке
Десерт: Яблоко, запеченное с творогом

📌ВТОРНИК

Завтрак: Шакшука
Обед/ужин: Паприкаш из индейки с пастой
Десерт: Морковные маффины

📌СРЕДА

Завтрак: Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
Обед/ужин: Фаршированный перец (лодочки)
Десерт: Банановый хлеб или банановые оладьи

📌ЧЕТВЕРГ

Завтрак: Фритата с томатом, перцем, базиликом и моцареллой
Обед/ужин: Запеченная тилапия с рисом на гарнир
Десерт: Парфе с йогуртом и фруктами/ягодами

📌ПЯТНИЦА

Завтрак: Бургеры из кукурузных булочек
Обед/ужин: картофельное пюре, запеченные куриные бедра
Десерт: Яблоко, запеченное с творогом

📌СУББОТА

Завтрак: Яичница, кукуруза на сливочном масле, картофельные оладьи
Обед/ужин: Гуляш из говядины с овощами и рисом на гарнир

📌ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: Сырники
Обед/ужин: котлеты с гречкой

Везде + овощи или салаты