Как железо влияет на вес и мышцы?

ЖЕЛЕЗО И ЛИШНИЙ ВЕС

Казалось бы, как железо может влиять на вес?

Прямой связи нет, но есть много механизмов, которые вызывают либо ожирение, либо, как минимум, ухудшение качества тела.

1️⃣Во-первых, дефицит железа почти всегда вызывает большую тягу к сладкому.

Такую, что человеку сложно бывает это контролировать и сдерживать, сладкого хочется ежедневно.

То, что это влияет на вес, думаю, все знают.

2️⃣ Железо - ценный ресурс для образования своих половых гормонов,  гормонов щитовидной железы.

То есть именно тех гормонов, от которых зависит стройность и качество тела.

Нехватка тестостерона, эстрадиола, гипотиреоз и т.д. = лишняя жировая масса, целлюлит, низкая мышечная масса.

В организме идёт беспрерывный процесс превращения одних гормонов в другие. Свое начало они берут из холестерина.

Без железа эти цепочки нарушаются, и многих важных гормонов становится недостаточно.

Представим, что состояние нехватки железа и гормонов длится годами и человек либо не знает о проблеме, либо не решает её.

Это приведёт к раннему старению. Возможен ранний климакс. А значит, это приведёт ещё к множеству возрастных заболеваний, которых могло бы не быть, если бы железа было достаточно.

3️⃣Железо необходимый ресурс и для МЫШЦ.

Своим пациентам всегда объясняю - пока не восстановили железо, бессмысленно тренироваться в зале или дома.

Никакого результата, роста мышечной ткани или улучшения формы при низком железе не будет. Невозможно построить мышцы с низким железом.

Многие ходят в зал месяцами, а то и годами, соблюдают плюс-минус правильное питание (ну, чаще, не очень правильное), но так и не добиваются желаемых результатов, хоть и усердно занимаются.

Так вот, одна из причин может быть банально в нехватке железа.

Ведь при физической нагрузке его ещё и расходуется очень много.

Поэтому пока не восполнили запасы железа - дышим больше свежим воздухом, но не бегаем и не тренируемся👌

Это потом!

А если вам понадобится моя дистанционная консультация, вы записаться по ссылке в предыдущем посте, либо написать мне лично.