Можно ли похудеть на 1600 ккал в день по данным Fatsecret?
Девочки, кто пользуется приложением для подсчета ккал fatsecret? Мне кажется что-то дохрена оно мне рассчитала суточную норму ккал🐽 кто в этом разбирается, реально ли на 1600 ккал похудеть? 🧐
Комментарии
Посидите неделю на этом калораже и посмотрите. Не подойдёт, снижайте. Сильно занижать тоже нежелательно.
Лучше поменьше
У меня также много высчитывал, тренер уменьшал потом
Ниже 1600 это уже во вред здоровью ,тем более вы дома переодически занимаетесь , как я поняла )
@are8era, метаболизм меняется с возрастом , это у всех так )))
Мне тоже так рассчитал , но я себя знаю, что я худею только ниже 1400 . Попробуйте неделю так, потом можете уменьшить
@are8era нет нормально было , если убрать весь мусор (одна шоколадная конфета, как порция творога) , то хватает
У меня больше рассчитал. Но я выбрала сама 1600.
Конечно реально.
Да, я худела на 1600)) рост 165 вес был 56 похудела до 51 и бросила😅 надо опять заняться этим вопросом, а то уже давно вес 58 а хочется обратно в 52
@are8era, а как худеть планируете, только на питании или доп.физ нагрузка тоже?
Конечно может быть нормой. Сильно недобрать тоже нельзя. Есть базовый расход калорий(На дыхание, сердцебиение и т.д. и т.п)у меня это примерно 1500. Если уйти ниже этого количества то организм начнет экстренно запасать жиры. Моя норма 1800. Когда не срываюсь держу 1700 и худею
@are8era много способов существует.вот калькулятор например ссылка
А какой у вас вес? 1600 - это вообще немного.
@are8era, 1600 для вашего веса точно не много. Я при 58 худела на 1800, пока мне не надоело калории считать. Похудела в итоге без подсчётов и взвешивания еды правда 😅 у меня было 58 кг и 162 см. 1800 для похудения с учётом невысокой физической активности было
Как уложиться в 1500 ккал в день? Крик души о диете
Крик души
Как вы едите на 1500 ккал/день?
У меня норма больше пока что, но надо будет снижать... Но я нифига уложить туда не могу, хотя корректирую активно меню
Щас посчитала сколько будет в домашнем кексе ккал, а там хульон их!!!! То есть один кексик маленький как обед, блин...никогда мне не быть худой😓😭🥹
Где мои 20 лет? Я ела все! Просто все! И была худой как щепка!
Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г.
На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал.
Завтрак:
150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал,
Чашка цикория с молоком - 20 ккал.
Итого завтрак: 176 ккал.
Второй завтрак:
1 Яблоко - 66 ккал,
100 мл клюквенного киселя - 5 ккал.
Обед:
Суп-пюре из шпината - 158 ккал,
150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал,
Чашка чая - 2 ккал,
Кураг...
Продолжаю тему интервального голодания!
Самый частый вопрос, что я ем и какой режим питания.
🟠Первый месяц я была на 16/8 в принципе его и придерживаюсь, тк бывают разные дни, например праздники/выезды до позднего вечера/активные выходные и тд.
🟢Сейчас я ем дважды в день в 12:30 завтрак
Ужин в 17:00 до 17:30
Если захотела кушать или не добрала свою норму ккал, или поздно приехала домой (бывает редко или на выходные) то поем ещё в 20:00
Чаще все же, заканчиваю свой приём до 17:30
🍰Что я ем
З...
Доброе утро! У меня сегодня завтрак из Вкусвилл: 2 сырника из сыра рикотта (~200 ккал), 2 чайные ложки сиропа из фиников (~60 ккал), американо с миндальным напитком (~30 ккал).
А что у вас сегодня? Делитесь субботними завтраками)
Почему 4 куриных крылышка содержат 600 ккал?
Девочки, кто разбирается
Подскажите, ну неужели 4крылышка, где и мяса то нет, будут 600 ккал?! Т.е почти 40% от дневной нормы ккал?!
Вернее даже не 4 крылышка, а 2, разделенных на кусочки …
Все зависит от ваших исходных данных и цели
Все реально
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка