Можно ли похудеть на 1600 ккал в день по данным Fatsecret?
Девочки, кто пользуется приложением для подсчета ккал fatsecret? Мне кажется что-то дохрена оно мне рассчитала суточную норму ккал🐽 кто в этом разбирается, реально ли на 1600 ккал похудеть? 🧐
Алина·
Мама дочки (2 года)
Это, скорее всего, ваша норма
Нужен дефицит
Любовь·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
А какой у вас вес? 1600 - это вообще немного.
are8era··
Мама сына (2 года)
57 кг, 166 см, живот и бока бесят
Любовь··
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
1600 для вашего веса точно не много. Я при 58 худела на 1800, пока мне не надоело калории считать. Похудела в итоге без подсчётов и взвешивания еды правда 😅 у меня было 58 кг и 162 см. 1800 для похудения с учётом невысокой физической активности было
Мария·
Мама дочки (8 лет)
Зависит от того, насколько Вы активны
are8era··
Мама сына (2 года)
До праздников каждый день по 20-30 минут занималась дома, надо снова начинать
Александра·
Мама троих детей
Можно и на 2000 худеть, если активность хорошая
are8era··
Мама сына (2 года)
У меня так себе активность, стараюсь дома по 20-30 минут заниматься и все
Надя·
Мама сына (5 лет)
Конечно может быть нормой. Сильно недобрать тоже нельзя. Есть базовый расход калорий(На дыхание, сердцебиение и т.д. и т.п)у меня это примерно 1500. Если уйти ниже этого количества то организм начнет экстренно запасать жиры. Моя норма 1800. Когда не срываюсь держу 1700 и худею
are8era··
Мама сына (2 года)
Как вы рассчитала базовый расход?
Надя··
Мама сына (5 лет)
много способов существует.вот калькулятор например https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/bazovyj-obmen-veshchestv.html
Вера·
Мама дочки (2 года)
Да, я худела на 1600)) рост 165 вес был 56 похудела до 51 и бросила😅 надо опять заняться этим вопросом, а то уже давно вес 58 а хочется обратно в 52
are8era··
Мама сына (2 года)
Вот и я хочу 52 )
Вера··
Мама дочки (2 года)
а как худеть планируете, только на питании или доп.физ нагрузка тоже?
are8era··
Мама сына (2 года)
я дома занимаюсь минут по 20-30
Наталья·
У меня больше рассчитал. Но я выбрала сама 1600.
Конечно реально.
are8era··
Мама сына (2 года)
Сколько сбросили и за какое время?
Наталья··
я вчера начала😃
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Мне тоже так рассчитал , но я себя знаю, что я худею только ниже 1400 . Попробуйте неделю так, потом можете уменьшить
are8era··
Мама сына (2 года)
Мне кажется это совсем мало, меньше 1400, вы не голодная постоянно? Я пробовала на 1400, жрать охота 😂
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
нет нормально было , если убрать весь мусор (одна шоколадная конфета, как порция творога) , то хватает
Юля|Семейный фотограф·
Ниже 1600 это уже во вред здоровью ,тем более вы дома переодически занимаетесь , как я поняла )
Юля|Семейный фотограф··
@are8era, метаболизм меняется с возрастом , это у всех так )))
are8era··
Мама сына (2 года)
@kalinka_fit это понятно, но хочется как раньше, жрать и не толстеть 😁
Юля|Семейный фотограф··
эх , тоже так хочу 😄
Яна·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Лучше поменьше
У меня также много высчитывал, тренер уменьшал потом
are8era··
Мама сына (2 года)
Сколько вам приложение рассчитало ккал?
Карина·
Посидите неделю на этом калораже и посмотрите. Не подойдёт, снижайте. Сильно занижать тоже нежелательно.
Жанна·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Все зависит от ваших исходных данных и цели
Все реально
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition