Как похудеть после родов?

Послушаю

Сходить к эндокринологу. Я всё время думала да че он такого сделает чего я сама не могу. В итоге сходила уже во вторую беременность а у меня с гормонами не очень порядок. Прописала таблетки и в итоге я за всё это время ещё не набрала не грамма. Наоборот худею. Она сказала очень важно проверять гормоны и что вес у меня лишний именно из них. Хотя чего я только не делала за 7 лет. И диеты и спорт был. Но вес вечно скакал и так и не приходил в до беременную норму.

Совсем не есть или есть очень мало , это как раз таки плохо, организм же копит, боится голодовки) питаться нужно нормальными порциями, 3 раза в день, но при этом следить за кбжу, ну и главный принцип любого похудения- вы должны в день потратить больше калорий , чем потребили💪🏻

Можно временный эффект сделать,а можно пойти к врачу обследоваться и понять в чем причина.не просто так вы поправились,даже если ели много,значит есть какая то проблема психологическая или физическая.

А все эти диеты,лишь временно порадуют и так же потом огорчат

Очень мало информации. Что конкретно вы едите (прям какие продукты в течении дня).? Сколько приёмов пищи?

Значит нет дефицита

Начните с головы. Правда.

Начните говорить себе, что вы худая. И начните в это верить. Кушайте дробно. И вечером кушайте. Если вы голодны и не кушаете, организм начинается вырабатывать жир. И вы не похудеете. Тк у него пикает , я хочу есть. Она голодает, надо делать запасы. Подключите спорт.

Я весила 70

Скинула до 50кг

Но если нет проблем с организмом

Я похудела лишь тогда, когда вышла на работу, где каждый день были охиренные физические нагрузки и ходьба весь день. Ела два-три раза в день, все что угодно и как угодно.

Здесь важно сколько ккал вы потребляете и расходуете ли вы их и даже больше.

Я до 3й беременности весила 44кг. В роды шла 58кг. После родов скинула,но вес был 51(никогда в жизни столько не весила). И тут у дочки обнаружили целиакию в августе 2022. Решила сесть на диету вместе с ней. Но сидела недолго(максимум 2 недели). Вес начал падать. Я исключила глютен и полностью молочку. Потом реабилитации с дочкой, каждый день по 16-23к шагов. Кушала из за этого режима мало,но была не на диете уже. Вес упал. Новый год. Нажралась конфет. При этом у меня непереносимость БКМ(сразу сыпет тело и вздутия). Что случилось не знаю. В итоге, весить я стала ещё меньше,чем до беременности. И это всё за 4 месяца

После родов я влет скинула свои +22. Год ходила нормальная. После завершения гв+стресс+отпуск я набрала 10 кг за два месяца. По анализам я идеально здорова. Вдоль и поперек сдавала все. С тех пор я расту вширь.

Очень легко списать все на болезни (анализы, конечно, лучше сдать).

А вот признать, что «я ничего не ем»-это ложь очень сложно.

Для наглядности взвесьте свой обед и забейте в фатсекрет. Вы офигеете. Умножьте это на 3-это примерно и будет ваше съеденное за день. Если есть шоколад, пиво, чипсы, то сразу +1000 калорий.

«Ничего не ем»-это обман и самовнушение.

Если хотите что-то менять идите в зал. Завтра. Иначе дальше будет хуже. (Например на вас почти перестанет сходиться пуховик, который еще сидел ок 2 месяца назад🤦🏻‍♀️).

Я вчера увидела сторис своего тренера (я со спины) и охуела😭 Как я могла так нажрать.

Блин мне дали крутой совет , есть всё, что хочешь , но умерено , не обжираться на ночь ..

Попробуйте интервальное голодание. При условии что с гормонами все в норме

Сперва сдать анализы. Проверить гормоны. Потом только спорт поможет