Что можно есть при лактации?

Кушала всё. Но я не ела первые 4 месяца копченого, острого и всякого такого, но я и не любитель. Диета так-то не особо позволительна на гв, потому что питание должно быть разнообразно ибо это компоненты молока. Посмотрите Нину Зайченко.

Я в первые месяца 2 не ела ничего соленого, острого, не ела орехи, не пила кофе, крепкий чай. С молочкой и цитрусами врачи тоже сказали аккуратнее. Но я не могла отказаться от сладкого, ела много в утренние часы.. Ничего криминального не происходило, но каждый день нужно питаться примерно одинаково, вводя какой то любимый продукт постепенно, наблюдая реакцию малыша.

Я ем всё кроме Орехов,молока,капусты,рыбы. Так что думаю все индивидуально,но я вот избегаю этих продуктов . На пару и тд такого ничего не ем . А еще не ем соленья

Если загонять себя в рамки так можно и с ума сойти.

Что бы молоко было питательное на одной диете далеко не уедешь.

Нужно есть все по чуть и смотреть на реакции ребёнка. Я ем всё и у нас все замечательно. Единственное реакции была на орехи я их убрала из рациона.

А кому-то орехи наоборот подходят и даже больше скажу прибавляют поток молока.

Читаю, что многие убирают орехи. Странно, раньше наоборот советовали есть орехи, т к. они добавляют жирность молоку.

Я со 2 дочкой диет никаких не придерживалась. В РД давали и борщ, и гороховый суп. Просто надо всё в меру есть, а не переедать. Кормила до 2,1.

Конечно не нужно жрать вредную еду типа фастфуда, газировки, и много сладкого.

Изучите информацию о прикладывание и организации гв. А насчёт питания, смотрите как ваш жтк реагируют на пищу, которую вы едите, тоже самое будет и у малыша.

Все зависит от вашего настроя, первые 2 недели типо держала диету, это очень сложно, я на стену думала полезу, а в роддоме врач сразу сказал, не забивай себе голову, захотела шоколадку съела кусочек, захотела Помидор попробуй дольку и следи за реакцией. Педиатр также сказала, но назвала продукты исключение - мед, орехи, огурцы, лук, чеснок. Когда ребёнку исполнилось 2 месяца я начала вводить абсолютно все в свое питание. Никаких коликов, газиков и прочей фигни не было и нет у ребёнка.

Нужно кушать всё! Живот ребёнка и его реакции не зависят от вашего питания. Сходите к доказательному педиатру, а не дичь читайте. Зажарки в принципе своем есть неполезно🧐как и фастфуд, сладкое, газировки, алкоголь и прочий пищевой мусор.

Я ела с сыном ВСЁ-у него было всё идеально, и животик, и кожа. С дочерью я ем ВСЕЁ-у нее всё плохо до сих пор, и животик и кожа. И сон тоже не связан с гв!!! Сын спал идеально, дочь не спит с рождения ни днем ни ночью. Кормите и радуйтесь, если настроены решительно сохранять лактацию🤗 и сходите к адекватным педиатрам доказательной медицины.

Не поняла про меню и сохранность лактации.

Ем все

С сыновьями придерживалась диеты, то другое не ела (потому что мамы советовали) итог гв до 3 месяцев. С дочкой с первого дня ела, всё и сразу итог гв до 2 лет

Со старшей придерживалась диеты первые три месяца, потом стала понемногу все есть. Колики мучали ребёночка до 3 месяцев. Кормила до 1,3 дочку.

С младшей не придерживалась диеты. В роддоме уже ела шоколадки и пила минералку газированную. Коликов у ребёнка не было вообще. И живот не мучал ребёнка.

Поэтому думаю питание мамы не связано с животиком ребёнка. На гв до сих пор.

Милая,Кушайте всё!

Просто вводите в рацион что то новое аккуратно ,не слоновьими дозами,смотря за реакцией организма малыша.Если это сладкое,то не сразу батончик и тд...

Не нужно никаких диет,Кушайте и никого не слушайте!

Первый месяц соблюдала диету, потом начала все есть. Надо разнообразно питаться . Кормлю до сих пор.

Я кормила больше года, дальше бы тоже могла, молока было много, но обстоятельства были для сворачивания гв. Первые полгода ела все варёное, на пару или запечённое без майонеза или масла (всю лёгкую еду), хорошую жирную кисломолочку, цельное молоко нет, если только кашу на нем. Из вкусного овсяное печенье, пастила, запечённые яблоки. Считаю, меню довольно богатое было, так как много мяса (курица и говядина), круп и овощей, которые не вызывают газов. Полгода пришлось на нг, тогда чуть салата без майнезного, мясных не копченных прелестей и др начала есть, но не все за раз. Из + фигура быстро востановилась, не было дерматитов, как у племянницы, когда сестра съела рыбу в первый месяц кормления и дошло до жути. Из - ничего, почему-то даже любимый шоколад спокойно обходила стороной

Ем всё кроме лука, чеснока, и всякого химозного

Я ем все .

Вы во время беременности сидите на диете? Ребёнок же и сейчас питается через пуповину.

Вот и после родов надо питаться так же, как и питались.

Я ем все, кроме молочки, потому что в 1 месяц у нас образовалась аллергия на белок коровьего молока.

В остальном никаких ограничений, включая фастфуд (изредка).

Есть можно все, но, если у ребенка болит живот по причине транзиторной лактазной недостаточности(ее педиатр по калу может определить) то на время пока она не пройдет(до 3-4 месяцев) лучше ограничить выпечку. У нас такая ситуация и мне доказательный педиатр так сказал. Правильно вам сказали надо есть все и смотреть, бывает аллергия на белок коровьего молока, там тоже ограничения. Если у ребенка ничего из этого нет то и ограничений не нужно