Бессонница и тревога: что посоветуете для успокоения, когда ребенок спит спокойно?

Всем добрый вечер)) В последнее время напала бессонница , несмотря на то что ребенок спит вечером боле менее , но у меня самой на сердце сильная тревога какие либо успокоительные можете посоветовать?