Дівчата порадьте як справитися з вигоранням?

Я відчуваю що втомилась, я мені соромно що я втомилась від свого сина. Скажу відразу, дитина дуже бажанна, можна даже сказати вимоляна, два роки лікування, і ось довгоочікуна вагітність, але ця коата війна порушила всі плани. Чоловік на війні, а я сам на сам з дитиною яка вічно ниє. Моя нервова система вже не витримує, і допомоги немає в кого попросити😭😭😭😭😭😭😭