Тренировки при беременности: какие упражнения нельзя? Ранние сроки и советы тренеру
Тренировки в беременность.
До беременности ходила на групповые пилатес, йога и аэробика 4 раза в неделю.
Сейчас хочу продолжить, есть какие-то упражнения прям табу во время беременности?
Кто-то занимался на ранних сроках?
Думаю предупредить тренера, что в положении, чтобы делать все в меру и не переусердствовать, встреча с гинекологом только послезавтра.
Наташа·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Если занимались до беременности то во время только приветствуется. Конечно в меру и сначала лучше к врачу сходить, чтобы никаких угроз не было
Елена·
Мама дочки (4 года), беременна (10 нед.)
Мне запретили пока( йогой занималась
Карина ·
Отменила все,отгощенный анамнез ! До этого 10 лет тренировок, сейчас просто прогулки и никакой суеты
Натик·
Во вторую беременность занималась пилатесом на персональных тренировках. Мне инструктор полностью меняла программу. Мы полностью убирали дыхание, меняли позиции и тд.
Так же вам нужро понять как плацента формируется, если низко плод - заниматься вообще нельзя (так было у меня в третью беременность).
Вера Фокс🦊·
В ожидании первенца
Я всегда занималась танцами и растяжкой и причём усиленно по 2 часа 3 раза в неделю, ходила и в 1 триместре и во втором, противопоказаний никаких, врач только за😅 Сейчас пока праздники не хожу, с завтрашнего дня хочу снова ходить пока хорошо себя чувствую и не мешает живот😌 Если нет противопоказаний то это только приветствуется🌺
Мария·
Мама сына (2 года)
Табу- упражнения, повышающие внутрибрюшное давление и прыжки
Регина·
В ожидании первенца
Занималась с тренером, она меня отшила на время беременности 😃
Говорит рисков больше, лучше бассейн, йога и тд.
Вася·
В ожидании первенца
Я гимнастка и я работала без ограничений до 4го месяца 🤣 Нормальным людям вроде нежелательно, но вокруг меня все цирковые артисты так существуют все беременности, если изначально угроз нет. С 4го до 8го работала с ограничениями - экстремальную растяжку на спину убрала, любую нагрузку на нижний пресс и прыжки. Сейчас хожу в бассейн и занимаюсь йогой.
~♡Mømmy♡~·
Если никаких противопоказаний нет типа короткой шейки итд, то, думаю, можно,но исключить резкие какие-то упражнения на пресс, прыжки, а вообще лучше конкретно для беременных что-то выбрать(плавание, йога)