Что делать при тревоге во время беременности?
Всем привет. У меня первая запланированная беременность. Когда о ней узнала, то радость была неимоверная. Но недели с 6й начала усиливаться тревога. В итоге сейчас очень плохо сплю, постоянное волнение, страхи, плаксивость, непринятие себя, куча мыслей в голове… Это буквально мешает мне жить. Муж всегда рядом, поддерживает, обратилась даже к психологу, но легче не стало. К слову, ничего плохого в жизни не происходит, все протекает так, как планировалось. Отчего такое состояние, не понимаю. Что делать, тоже не понимаю. Скажите, пожалуйста, кому знакомо это состояние, как вы с этим справлялись?
Комментарии
Согласна. Понимание, что все через это проходят и что это нормально меня успокаивает.
Как не банально пройдёт само😅 гормоны это все 😉. Гуляйте больше если есть возможность. Как к врачу пойдете, попросите направление дополнительно на ТТ-г и т4, эти когда скачут вообще накрывает сильно 😅😅😅
У меня такое было до того момента, пока не почувствовала шевеления малыша. Меня прям паника накрывала, постоянное беспокойство, вдруг что-то произойдет, вдруг я плохо что-то сделала, вдруг что-то не то съела и тд. Часто плакала по поводу и без.
Ближе к концу беременности появились другие страхи, что я не справлюсь, буду плохой матерью, не смогу хорошо воспитать ребенка.
Это все гормональные перестройки, все обязательно пройдёт.
Нужно просто максимально стараться отвлечься. Ходить на прогулки, смотреть любимые сериалы и просто заниматься тем, что любите.
Легкой вам беременности 🫶🏻
У меня тоже так было, мне помогали прогулки, я просто выходила и долго и много гуляла. Недель в 12 это прошло и начала нормально жить и радоваться. Сейчас 2я беременность была запланирована, долго не получалось, а недель в 8 опять началось что-то похожее и иногда просказьзывала мысль что я уже и не хочу ещё ребёнка и это меня прям убивало, но это тоже быстро прошло
Магний пропейте с вит В6. Тревога уходит через руки. Адреналин соответственно уходит через физ нагрузки. Гуляйте больше на свежем воздухе, с подругами, сходитие в кафе, по магазинам, придумайте занятие, которое бы нравилось - руками, пальчиками делать. Это работает! После 1ого скрининга пройдёт. А может раньше)
Не оставайтесь наедине с этим состоянием. Общайтесь! Лучше живое общение
И прямо дышите на свежем воздухе) дыхание очень круто помогает.
Очень знакомое состояние! Просыпалась в 4-5 утра и такие мысли - страх… К недели 10 прошло само. Иногда бывает набегами, но не так интенсивно.
В целом природа такого страха понятна, жизнь как минимум первые полгода координатно изменится.
Знакомо, в первую беременность были такие качели, по началу казалось всё плохо, потом хорошо и снова всё плохо, это нормально, хотя я тоже очень ждала ребенка😄 Я до 12 недели вообще чуть ли не каждую неделю делала Узи, малоли что, проверять ходила. Но вроде быстро отпустило, как вы сказали ничего плохого не происходит, всё как раз таки наоборот, происходит самое хорошее🤗
Ох я вас понимаю... Сама такая со второй беременностью. Я столько слез пролила в первом триместре. Думала что не справлюсь психологически со вторым начиная этот второй декрет и опять проходить день сурка! Спасала только работа и звонки бабушке, она как то умеет успокоить) уже второй триместр, но накатывает до сих пор, хотя и реже. А вы когда почувствуете первые шевеления, поймете что всё остальное пустяки) это такое счастье, как почувствую пинок, так сразу как глупая в улыбке расплываюсь)
Жду не дождусь когда шевелиться начнёт) а вообще хочу уже быстрее родить и познакомится с малышом 😁
В первую беременность тоже ходила нервная и тревожная. Потому что ничего не знаешь, не понимаешь, все время думаешь, а вдруг что-то случится... Хотя если посмотреть со стороны, беременность у меня была нормальная, без серьезных осложнений для меня и ребенка. А по ощущениям был ппц))) Я вас понимаю. Просто думайте о том, что сейчас главное следить за своим здоровьем. Если уж глобально рассуждать, то теперь вы на процесс не повлияете, уже все заложено внутри вас и развивается))) Главное, следите за состоянием, если что не стесняйтесь спрашивать все у врача, тут еще можно спросить у девочек))) Во вторую беременность состояние уже другое у меня: все, что от меня зависит я делаю, а на остальное я не повлияю никак... Наслаждайтесь погодой, хобби, общением...
О даа, в друг что-то пойдет не так, вдруг будет врач плохой, вдруг я не справлюсь, вдруг буду плохой мамой… Какой только ереси в голове нет. Но вижу, что не у одной меня так, это успокаивает)
@yana_iskra врача можно поменять, мама вы будете хорошая (вас уже выбрал человечек), не справиться по определению не получится))) а на то, что может пойти не так, вы не повлияете. Все будет хорошо))
Да многим наверное знакомо это. Стараться нужно отвлекать себя положительными эмоциями. У меня сейчас вообще крышу рвёт.
Живите обычной жизнью, уделяйте привычным вещам внимание, не ставьте установки по типу беременным все нельзя, поговорите с собой, что все что впереди не страшно, наполняйте себя приятными мыслями.
Нууу... И спросите у гини можно ли магний Б6 вам😁
У меня настолько переполняла радость и любовь к ребенку в животе, что я боялась вдруг не хватит места для любви мужа😀 либо он будет любить дочь больше чем меня, такой бред вообще
Родила и все так как по маслу) спокойно, тихо друг дружку все обожаем😀
Это гормоны, тоже думала, зачем мне это, для чего и всякая такая чушь. Гоните эти мысли, отвлекайтесь
Играют гормоны.
Понять, что это лишь ваши мысли. Вы капитан своего корабля.
Ваша психика вам подкинула мысль, а вы должны ее заткнуть. Прям вот можете в слух себе сказать «Так. Все. Стоп!» и переключайтесь на что-то. Идите подбирайтесь, или что-то приготовьте под видео. Наслаждайтесь сейчас едой, пока нет токсикоза (надеюсь что еще нет)
Токсикоз как раз в тот же период и появился. И при этом сразу ничего не хочется, я даже к новому году толком ничего не украшала, хотя в планах было и декор покупала. А вот как-то резко руки опустились и настроения не стало. Постоянно тошнит, голова кружится, что есть не понятно. Было куча свободного времени, могла гулять, рисовать, играть на гитаре, смотреть сериалы, читать, сходить на мероприятие… а ничего не хочется. Только читаю сейчас, но больше по инерции, мысли все равно витают непонятно где.
@yana_iskra, я вас понимаю. Еду вы свою найдёте :)
Я потом как-то начала себя ловить, что меня тошнит если интервал между приемами пищи был более 1,5 часов 😃
Гормоны, перестройка организма, дефициты витаминов (спросите врача за магний).
@yana_iskra тогда только найти отвлекающие факторы. Может новое хобби. Попробуйте разукрашки антистресс, нейрографику.
@mama3hkrd, да, надо попробовать. Меня обычно ванная очень расслабляла, но говорят нельзя ее сейчас принимать(
Ни ванны, ни секса… все антистрессы запрещены))
@yana_iskra а секс вам запретили, или вы сами?)
Ух, долго ждать😁 Просто так хотелось насладиться этим периодам, со стороны казалось, что у всех знакомых это так легко и радостно проходит, что никак не ожидала такого состояние🤷♀️
Такие же ощущения 13 неделя, токсикоз, боюсь, что что-то не то ем, не то делаю… Бессонница… Спасибо, девочки, что делитесь, очень поддерживает, что ни у одной меня такое