Как вернуть форму после праздников?
С лета поправилась так прилично бляха 😭.. за праздники еще тем более набрала. Ляхи здоровые,живот тоже .. но еще все равно где то виднеется остатки роскоши от моего тела ,которым любовалась последние два года.
Как можно сейчас вернуть ,хотя бы просто чтоб живот стал меньше и ляхи не. Так тряслись 😁..
чем попитаться таким ,чтоб в норму прийти? Наверняка многие девочки после нг сейчас будут на диетах своих каких то.. Что будете кушать?
Я вот думаю месяц может не жрать? Чувствую снова желудок стал больше,и кушаю теперь снова больше. Не хочу так делать,хочу как раньше .. чуток и я сыта
Комментарии
Подсчет Калорий с дефицитом, чистое питание, спорт
Я тоже сейчас буду худеть, хочу прям подсушиться, но я знаю свой организм и знаю что мне надо делать
Вариант вообще резко все перестать жрать - Кофе не пить, спорт, жестокое пп, медитации и т.д - это дичь, потому что не хватит меня лично на долго)
Я откажусь от сладкого и мучного, добавлю спорт, а вот через 3 недели, недели 2 буду сидеть на сушке, когда много чего нельзя, но это уже когда уйдёт жирок )
Я не могу спорт подключить.. у меня работа это спорт.. я физически работаю
Конечно этого мало ,но я оч устаю на работе,поэтому спорт никак.. мечтаю о зале
Но нет возможности.. не есть сладкое и тд наверное смогу.. думаю может дома начать какие нибудь упражнения хотя бы делать.. а какие хз
@mamaksy86, я не люблю зал) занимаюсь всегда дома, степпер, гантели, блины, все есть)
Можете включить Джилиан Майклс
@woolpex, @natabelova, ну вы красотки
Зал для меня что то высшее из высших
Работаю 6 дневку и времени нет совсем к сожалению..
Я пару месяцев не была....а вернее много😁
Я в зал завтра и питание буду урезать
Подсчёт кк. И завтра иду в зал на кардио . Можно от отеков чаи попить
T-gym канал мне нравится. Времени занимает мало, результат хороший, если регулярно всё делать.
Насчёт питания:
Убираю сладкое, жирное, копченое. Не ужинаю. Если есть хочется вечером, то пью воду или чай.
Ещё мне понравилось добавлять клетчатку (в суп, в кефир, даже в густой сок можно)
Тоже займусь разгрузкой организма, а то у меня живот сразу появляется.