Какой магний выбрать?

Такой пью

Магнерот пью

Магний б6 реневал пью.

У меня ноги не сводит вообще, и сплю относительно спокойно.

Обычно магний б6 форте назначают беременным ×2 раза в день

Я цитрат магния пила,он идеален для беременных,он мягко слабит ещё и для кишечника классно)

Из всех предложенных магний цетратов самый лучший вариант по составу это ультра маг-тот, что девушка выше скинула. В остальных много лишнего в составе намешано. .Беременным подходит магний цитрат-он слабит немного и от судорог помогает, синдрома беспокойных ног. Пить лучше днем, так как некоторых он может бодрить,как это ни странно. Магний глицинат отличная форма от головных болей, если нервишки шалят, бессоница,тревожность. Магний орорат (в аптеке препарат Магнерот) -оказывает влияние на сердечно сосудистую систему, регулирует давление.

Магний таурат положительно влияет на желчный и качество желчи, нормализует стул, улучшает чувствительность к инсулину ( отлично прдходит при ИР). В идеале принимать несколько форм магния-например днем цитрат а за час до сна глицинат. Так можно закрыть много потребностей организма.

Есть ещё в аптеке порошок сульфат магния. Его нужно добавить в соль для ванной или просто в ванную высыпать и полежать 10-20мин- через кожу магний быстрее попадает в ткани-отлично от усталости, для сна и от судорог. Важное уточнение-вода не должна доходить до уровня сердца.

Общая суточная дозировка магния не должна превышать 1200мг-иначе можно очень сильно уронить давление и поймать крайне неприятное состояние.

Есть ещё интересные формы магния типа малат магния и треонат магния, но их сейчас без айхерб найти сложно, поэтому смысла рассказывать не вижу про них))

Если нужны рекомендации по конкретным формам-спрашивайте, подскажу варианты

Магнерот врач сказала пить - соотношение цена, качество и норм дозировка