Как помочь детям плавно войти в рабочий режим после каникул?

Как ваши каникулы?))

Сегодня ещё не поздно помочь детям плавнее войти в рабочий режим.

1. Перед сном, за 2-3 часа, договоритесь отключить все гаджеты. Никакой нагрузки на мозг.

2. Прогуляйтесь вместе. Даже 30 минут будет достаточно. Это наполнит мозг кислородом.

3. Тёплое питье и лёгкий ужин. Если растущий организм голоден, лучше кусок отварного мяса, чем печенье. Даже омлет будет полезнее. Морс, тёплая вода с лимоном или минералка. Только не чай/кофе☝️

4. Теплая ванна. Нельзя на полный желудок ☝️

Если есть морская соль, масло лаванды или пихты, эвкалипта, или магниевая соль- замечательно!

Можно на ночь дать 2 таблетки магния ( 400мг). Это снизит напряжение в мышцах и поможет легче заснуть. (можно заменить стаканом тёплой минералки без газа).

4. Перед сном помассируйте ребёнку ножки, ручки, спинку. Да, подростки тоже не отказываются от такого массажа))

5. Придумайте вместе, чем займётесь в следующие выходные.

Так просто настроить человека на положительные эмоции - предвкушение, радость и ожидание чего-то классного 😉

Да, каникулы закончились, но впереди так много интересного 😉

А как вы? Готовы к понедельнику? 🙈