Телефон ставлю на комод подальше от кровати 🙃чтобы вырубить будильник мне придётся встать с кровати
Так и просыпаюсь
И я стараюсь пораньше спать ложится. В 10-11 часов.
Мы как-то с подругой договаривались звонить друг другу , кто первый проснётся , так и вставали на утренний намаз , сейчас уже с будильником просыпаюсь или же муж будит
Когда перед сном делаешь намерение обязательно встать, помогает. Один день не проснетесь на будильник два дня, но потом начнете. 5 будильников ставьте на разное время. Потом даже без них будете просыпаться