Мама двоих (3 года, 5 лет)

Как оставаться в форме с погодками: полезные советы

Хотите несколько полезных советов)) чтобы немного держать в себя в форме , если даже у вас погодки и вы не успеваете полноценно заниматься собой)

Обязательно намаз

Открываем окно , дышим свежим воздухом натощак тёплая вода,

немного добавляем туда лимонный сок)

Душ, если ваши дети ещё не проснулись )))

Полезный завтрак , у меня это овсянка, иногда просто кофе с бутербродом . ( смотря какой ещё бутерброд 🥹))

Одновременно умываю , одеваю детей, даю завтрак ( они практически не завтракают) и делаю заготовку на обед, проветриваю помещения, где они спали. Готовлю обед

Обязательно намаз

Затем покричалки на детей., прибираюсь ))

Прогулка в любую погоду , каждый день

Прогулка не сидя на лавочке, а ходьба , желательно далеко))

Не держать в себе обиды, обязательно высказывать в тактичной форме , чем вы недовольны, особенно мужу))

Никогда , никому не завидовать, у каждого свой рицкъ (удел)

советы для занятых мам как держать себя в форме как оставаться в тонусе

Прочитала , что в ней мало белка. Поэтому ее нужно дополнять . Например, сыром или яйцами) А я ее ем с сыром , либо с творогом) так что я видимо интуитивно правильно ее дополняла

Mother26.05.2023

Это совершенно верно про желчный,у меня с ним проблемы,не завтракала много лет,пока училась, только обедала , когда домой приходила ,и то это ещё пока приготовишь время уходит,а сейчас вот с утра супом завтракают мои, АльхьамдулиЛлах1

Как оставаться в форме с погодками: полезные советы

Комментарии