Когда начинать заниматься спортом после родов: советы и опыт мам после ЕР, с учетом сокращения матки?

Девочки , когда после родов можно начинать заниматься спортом и вообще какими либо упражнениями? Я не говорю прям сразу пресс качать жестко но хоть что то. С учётом ЕР и хорошего сокращения матки по узи. Врач мне кажется говорила что через 1,5 месяца после родов ( ванна , баня бассейн). Вы когда начинали?