Как сбросить вес после ПП?

На нормальном питании вполне реально 12кг до июля

Я за полгода 20 скинула, только питание, без спорта

И да, худение должно быть адекватным 3-5кг в месяц, больше это уже очень плохо для организма

И ещё щётка для сухого массажа отлично подтягивает

Поможет только сбалансированное питание, спорт (не обязательно зал, на ютуб tgym и фитнес барби), массаж (сухая щетка, распаривание качественный скраб)

Как говорит моя мама (сейчас 54 года 52 кг), всю жизнь пробуя различные диеты, только жрать меньше. А энергии расходовать больше.

Например, вчера съел салат+второе, завтра только второе.

Вчера ела из тарелки 25 см, завтра из десертной.

Больше ходить, бегать, плавать, кому что. Главное, каждый день делать больше движений.

И т.д.

Так она ест все подряд.

Дефицит калорий и больше ходить и все получится

Очень реально!! Это всего 1-2 кг в месяц)

Слишком много за месяц могло быть, если не весите 100 кг. Поэтому и встал вес.

Я на 25 худела за 4,5 месяца с занятиями дома и пп. Поэтому к июлю реально.

Тоже с завтрашнего дня начинаю.

Мне помогает не есть после 18/19, в зависимости от того, сколько и когда ела до этого. И вся запрещенка ( в реальных количествах) должна быть съедена до 12 часов дня. Полюбэ получится!

Мне до мая надо -15 😅😅😅

Худела на 13 кг с декабря по май. Но сразу скажу там был очень интенсивный спорт и выверенное питание.

Я себе цель на год поставила похудеть на 7кг

И мне надо с 9 худеть

Мне надо 10-12, пойду присоединюсь в телегу

Че Ален, погнали по приложению бешеной сушки? 30 мин примерно в день занятия, мне тоже надо, но не могу замотивировать себя

Я с тобой ✊ мне пинок тоже нужен, бустер на завтрак это не страшно, главное в дефиците быть и сбалансированное питание

Цинк и хромлипазу от сибирского здоровья возьмите) витамины

Тренировки на ютубе,

Массаж щеткой после душа и масло после щетки, кожа здорово подтягивается

Когда вес остановится, дайте себе читмил. Разогнать обменку, и тренировки с каждым разом интенсивнее, наращивать выносливость

У меня такой же план. С понедельника начинаю худеть, до лета надо скинуть как можно больше... 3 года назад я худела на пп, сбросила больше 10 кг, но потом начался карантин по коронавирусу, сидели дома, пекла семейству пирожки и сама ела, всё вернулось и ещё больше(((

Это реальная цифра до июля. Пробуйте дома спорт подключать, гантели, ленты в помощь, но главное это питание, конечно, 90%

На нормальном питании вполне реально 12кг до июля

Я за полгода 20 скинула, только питание, без спорта

И да, худение должно быть адекватным 3-5кг в месяц, больше это уже очень плохо для организма

И ещё щётка для сухого массажа отлично подтягивает

12 кг за полгода - очень даже реально! Подсчёт калорий и хоть какая-то активность и будет вам счастье

https://t.me/+gZ39hC3aYHdhNDIy

Чат в телеге . Чтобы не нервировать тут народ

Зал и не нужен. Можно всё дома делать легко. Я за месяц на пп скидывала 5 кг, там конечно не по собственной инициативе( желчный болел,лечила)

Кстати, по поводу зала. У меня подписка на Spirit fitness (ещё б ходила туда 🙄), с карты списывается 1999 руб каждый месяц, но у них есть тариф за 1599 руб. Может быть Вам такой вариант подойдёт (если ходить, конечно 😅)?

Или дома тренироваться, тоже супер

Я за 2,5 месяца скинула 10. Так что вполне реальная цифра.

У меня план сначала родить в марте, и до лета сбросить 30-40кг 😂на пп я скидывала за полтора месяца 20кг,потом нашла чудо диетолога и вес стал уходить быстрее ,ела по 4-5 раз в день ,потом узнала о беременности и все ,желание похудеть отпало.

Ой, и мне надо худеть при чем срочно , и 15 кг

Давайте вместе?

А что такого святого в бутербродах? 😀 столько вариантов здорового завтрака, а тут - бутеры какие-то 😄

Поможет только сбалансированное питание, спорт (не обязательно зал, на ютуб tgym и фитнес барби), массаж (сухая щетка, распаривание качественный скраб)

Мне тоже надо) подпишусь на вас чтоб черпать мотивацию)