Что включить в идеальную ПП корзину?

Question

Мой список идеальной ПП корзины😍
Буду рада, если будет полезно!
Я только недавно начала изучать тему питания, поэтому буду благодарна советам и лайфхакам.
Мои находки: костный бульон и польза субпродуктов (готовлю котлеты из сердечек, дети едят с удовольствием).

Белки: 
- Рыба
- Яйца 
- Мясо (кролик, индейка) 
- Субпродукты (баранина, говядина)
- Кости с костным мозгом

Растительный белок (бобовые)
- Нут
- Горох
- Чечевица
- Маш 
- Фасоль

Углеводы 
- Овёс 
- Зеленая гречка

Жиры: (растительные и животные)
- Семена льна 
- Тыквенные семечки 
- Авокадо
- Печень трески

Орехи: 
- Кешью и миндаль

Насыщенные жиры: 
- Масло гхи
- Сливочное масло

Клетчатка: 
- Петрушка
- Укроп
- Кинза 
- Руккола
- Салат айсберг 
- Сельдерей 
- Цветная капуста 
- Брокколи 
- Помидоры 
- Огурцы
- Тыква 
-  Морковь
- Свекла
- Лук
- Капуста
- Имбирь
- Чеснок
- Яблоки
- Бананы
- Лимон

Сухофрукты:
- Финики
- Курага

S · Accepted Answer

Я бы еще добавила рукколу обязательно, она прям очень полнзна, для печени 👍🏻👍🏻👍🏻 
И еще квашеную капусту не забыла бы либо корейскую уструю кимчи

Анара · Answer

Орехи надо вымачивать

Ардак · Answer

👍👍👍

Айка · Answer

Не удаляйте пожалуйста

Аяулым · Answer

Хорошо)

Ainur · Answer

Сердечки это куриные вв берете??мне просто сказали что надо  чтоб мясо было органик (то есть бройлеры курица не подходит)

Аяулым · Answer

Я беру бараньи)

Ainur · Answer

Девочки ещё мне нравятся рецепты от Анары Дильмуратовой в инста.  У нее блог про питание детей

Аяулым · Answer

Да😍 У вас случайно нет ее книги рецептов?

Ainur · Answer

@aya_rumbekova нет к сожалению.жду если будут продажи. Хотя вроде как она сама жаловалась что в мом лайф кто-то перепродавал книгу рецептов. Но я сама лично не встречала тут

Аяулым · Answer

@aynuro4ka-18, да, я тоже не встречала

Ainur · Answer

Ещё гусиный жир можно для готовки.
Свеже замороженные ягоды на десерт (либо орехи и мед)
Рис бурый,черный 
Киноа
Обычная греча

Safiya · Answer

Шпинат намбер уан в зелени

Alina · Answer

Классно
Я хочу аскезу взять от сладкого
Ищу чем заменить 😅😅😅

Safiya · Answer

Фруктами

Safiya · Answer

😂😂

MaryJaneWatson · Answer

Скажи где и как берете кости для бульона? Как говорить то и покупают их

Аяулым · Answer

Я покупаю на зеленом базаре) Они так не продаются, нужно подходить и просить. У меня там уже была женщина у которой я постоянно покупала. А так подойдите и спросите: «У вас есть кости с костным мозгом?». Я покупала по 500 тг/кг. Стоят копейки, а пользы на миллион😍

Динара · Answer

@aya_rumbekova а как их потом готовите? Бульон варите и пьёте?

Аяулым · Answer

@dikosha84, Да) По утрам пьем) И супы делала на нем)

Lucky · Answer

Конина самое пп 👍👍

Мамочка✌️ · Answer

Есть книга по пп рецептам. Продам по 500 тг

Мамочка✌️ · Answer

@thelordoftherings здравствуйте.  Прочтите сообщение

Sara · Answer

Здравствуйте,а кто автор ?

Sun · Answer

Здравствуйте я бы хотела купить книгу, а кто автор и скольок рецептов там?

Karina✨ · Answer

А авокадо и орехи разве не жиры?
Молочку не идите правильно?

Крошка Енот в 🇳🇴 · Answer

Почему субпродукты именно баранина и говядина?

Аяулым · Answer

Самые чистые считаются)

Дана · Answer

Спасибо, тоже все собираюсь перейти на пп

Radmila · Answer

Раст. жиры: 
-авокадо 
-арахисовая паста

Белки :
-курица

Я бы это добавила

armauo.k · Answer

Масла полезные жиры 
Кокосовое авакадо 
Конское 
Оливковое забыли 
Орехи : кедровые бразильские 
Углеводы обычная гречка лучше чем зелёная , амарат киноа И так далее

♥️ · Answer

А масло авокадо какое на вкус? 😃

nataliya.kesler@gmail.com · Answer

Урбеч коксовый миндальный кешью, и голубика

Милка · Answer

Мясо кролик ? Где такое продают ?

Аяулым · Answer

Мы покупаем у знакомого нашего дедушки) А так в olx даже видела продают.

Маман_кофеман · Answer

Девочки
Помогите пожалуйста
Нужно составить закуп на неделю
Желательно не слишком уж навороченное с ЭКО магазинов
А доступное по ценам в наше время неадекватных цен)))
Для гв и для детей

Не соображу что готовить 
Что закупить в магнуме итд

armauo.k · Answer

Если что Продаю Пп рецепты 
Себе брала

Ардак · Answer

Здравствуйте,я бы тоже купила

armauo.k · Answer

@adrak.ast, напишите номер отправлю

.. · Answer

Здравствуйте. Я бы хотела приобрести☺️

lyubimaya · Answer

Сохраню ❤️

🍒 · Answer

спасибо👍🏻 как раз думала здесь спросить что из продуктов покупают люди которые на пп😁

Animar · Answer

морскую капусту еще микроэлементы и йод 
кунжут кальций

Катенька😊 · Answer

👍 а творог? Кажется можно к белкам

Зефирка · Answer

Молочку есть вообще нежелательно))

Madina · Answer

@zefir_ka интересно, почему ? А можно есть как запеканку?

Milly · Answer

То что нужно, спасибо 🫰🏻

Aray · Answer

Сохраню на заметку😘😍

Аяулым · Answer

😘❤️ На здоровье

Aliya · Answer

@twinsanddoggomom, мы когда в санатории отдыхали, на завтрак обязательно давали квашеную капусту. Для жкт полезно.

S · Answer

@twinsanddoggomom, они очень полезны для жкт, в квашеной капусте огромное количество витамина С, это натуральный природный пробиотик, насыщен лактобактериями, витамином К, кимчи тоже не уступает квашеной, так как это ферментированная капуста. 
В ютубе наберите Польза квашеной капусты, должны выйти видео Доктора Берга, он очень подробно рассказывает о пользе квашеной капусты

Сьюзи Пузи · Answer

@aliya06, квашеная капуста лакто и бифидо бактерий нам так объяснили в санатории

Что включить в идеальную ПП корзину?

Лучший комментарий

Комментарии