С чего начать планирование: советы для девушек, как эффективно организовать дела и время

Фолиевая кислота - это всегда и всё пьют и мужу тоже давайте !) 1 раз в день ( желательно заблаговременно, за 3-6 месяцев до планирования) ну и витаминный комплекс для планирующих)

С посещения врача)

Я сдавала витамины-железо, кальций, магний. Проверила щитовидку. Вылечила зубы. Скрытые инфекции. А дальше все по показаниям от врача

Сходите к врачу, сдайте мазки

Также проверьте ферритин, оак, гомоцистеин (чтобы понять сколько фоилиевой пить), витамин д (если не хотите сдавать, то пейте профилактическую дозу), ттг, т3,т4, ат к тпо (чтобы понять нужен ли вам йод и всё ли хорошо с щитовидкой), сделайте узи после месячных

Остальное зависит от анамнеза

Мазки, анализы проверить. Пить фолиевую и инозитол