Жесткое выгорание: как вернуть радость жизни и прокачать себя? Советы и тренинги

Девочки доброй ночи ❤️
В последнее время накрывает меня жестко ( Выгорание какое то что ли .
Ничто не радует ( постоянно слезы чуть что😢
Как можно прокачать себя , или есть какие нибудь тренинги .
Помогите советом .