Боли в боку и спине: что делать, если работа сидячая?

Девочки , вчера начало под ребром и в спину отдавать, такие тянущие боли, не сказать что постоянно, при определенном положении и нечасто. Да и как работать начала, а раьота сидячая , стул стал жестким. Я человек мнительный ужасно😄 к врачу записалась, но поток мыслей моих тревожных не остановить. У кого может было , дайте советику.