Болит поясница после долгой езды за рулем: перенапряжение или усталость? Что делать?

Целый день ездила за рулём, гололёд, сидела напряжённая, сейчас лежу немного побаливает поясница.... Я перенапряглась, устала? Никакого интервала, никакой периодичности.....