На ютуб канал Chloe Ting , я такие тренировки сделкой с совестью называю 😁 потому что через 5 минут хочется лечь помирать , а надо продолжать заниматься 🫠 сделано сетами от 10 минут на каждую группу мышц, мне нравится 👍🏻