Муж с малолеткой: как пережить измену и не сойти с ума?

Как пережить этот момент. Я не могу. Как найти силы думать только о себе и не напрягаться. Значит в декабре я узнала что муж с какой то малолеткой связался. Не знаю что у них было. Конечно же все отрицает, чат в телеграмме он весь подчистил ,как только я увидела. Уехать пока не могу по состоянию здоровья. Есть родители, я к ним собиралась,но в деревне нет норм врачей. Так вот, я вроде за месяц остыла, отношения конечно натянутые. Он сказал что все не общаемся, и недавно она опять ему написывает, он конечно же все стирает. Я говорю что какого х.я опять общаетесь и ты мне лапшу на уши вешаешь, он такой нет мы не общаемся. Я нервничаю. Стала следить за ним сидит он в телеграмме или нет, после работы таксует у меня мысли что он с ней, словам его вообще не верю сразу думаю что он врет.Это пздц что со мной происходит, никогда я такой не была.