Трудно ли накачаться?
60/47
Теперь в профицит, качаться, Боже 🥲
Вот не знаю для кого как, а для меня накачаться - гораздо труднее, чем просто схуднуть, ибо не могу я столько есть ёмаё
Особенно набирать жиры в кбжу- это вообще катастрофа 🙄
Повезло мужикам, надо быстро накачаться - купил стероидов и накачался, а женщинам страдать вечно приходится 😅 нелёгкая судьба, но чтож… приходится
Лили·
Мама сына-младенца
Ваша талия прекрасна! За жирами обращайтесь к авокадо и оливковому маслу. Вкусно, полезно и жирненько) и еще тосты со сливочным маслом 🤩
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Спасибо!
Да вот не могу есть такие продукты, наедаюсь ими на весь день и тяжело потом есть, через силу приходится, чтобы калории набрать
shiya··
Мама сына-младенца
орехи попробуйте)
Елена·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
А на сколько каллорий в день питаетесь?
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@pnb.d у вас с белками всё в норме, но жиров мало, а у меня получается жиров много, белка мало,ем на 1200 но вес не уходит 😭
Дарья··
Мама двоих (младенец)
может считаете не правильно 🤷♀️
+ Лучше на замеры смотреть, а не на вес
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
не я всё по весам и по приложению замеряю , и объемы тоже к сожалению не уходят, я уж на гармоны грешу, может там какие-то проблемы
Елена·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Результат супер