Спрашивала у работника в роддоме, что с упражнениями ходит. Сразу можно и нужно давать очень легкие нагрузки на низ, постепенно их можно увеличивать, через пол года можно начать вводить кардио, на верх только когда перестанешь кормить грудью. С весом ближайший год лучше не тренить. Она рассказывала и объясняла почему именно так, все из-за мышц тазового дна, упр на низ их укрепят, упражнения на верх могут усугубить то что сделала беременость
Татьяна·
Мама троих детей
Через 6 месяцев
Анастасия ·
Через два месяца
Olga Suhoveeva·
Мама троих детей
Спрашивала у работника в роддоме, что с упражнениями ходит. Сразу можно и нужно давать очень легкие нагрузки на низ, постепенно их можно увеличивать, через пол года можно начать вводить кардио, на верх только когда перестанешь кормить грудью. С весом ближайший год лучше не тренить. Она рассказывала и объясняла почему именно так, все из-за мышц тазового дна, упр на низ их укрепят, упражнения на верх могут усугубить то что сделала беременость
Анастасия··
В ожидании первенца
У этих упражнений вроде есть название. Точно не помню, вроде восстановительная гимнастика.
Но необходимо следить за состоянием организма, что бы осложнений не было.
Olga Suhoveeva··
Мама троих детей
возможно, я точно не знаю, но если за гуглить выдает упражнения.