Девочки у кого есть/были панические атаки (перед засыпанием)? Ужас, как я устала((((( они у меня уже год, почти через ночь .
Комментарии
Научитесь во время начала ПА переключать голову на что-то приятное (прокрутите в голове яркое радостное событие, прям до мелочей), тогда ПА начнут быстро проходить и сойдут на нет.
Никакие врачи и таблетки в этом не помогут, пока сами не научитесь купировать ПА
У меня уже тоже год🤦🏼♀️ ходила по врачам, пила таблетки, но как-то не особо помогло ( то сонный паралич бывает, то задыхаюсь
@sofia___dream, и что с этим делать, вообще не знаю
О дааа, мне помог афабазол и самокоуч
@sofia___dream, почему же вы так о себе не заботитесь? Этот вопрос решается за 2-3 недели, а вы терпите год 🫢
Психолог и таблетки, только так избавилась
@sofia___dream перестать этого боятся только помогло,вот прям только начиналось, а я старалась себя разбудить и не бояться этого,постепенно сошло на нет и когда вообще перестала об этом думать ушло,но ооочень редко, если что-то плохое вспоминать или фильм страшный,на фоне страха моментально скрутить может)
Психотерапевт нужен вам хороший