Девочки у кого есть/были панические атаки (перед засыпанием)? Ужас, как я устала((((( они у меня уже год, почти через ночь .

Question

Девочки у кого есть/были панические атаки (перед засыпанием)? Ужас,  как я устала((((( они у меня уже год, почти через ночь .

Оксана Кириенко · Answer

Психотерапевт нужен вам хороший

@N.S. · Answer

Научитесь во время начала ПА переключать голову на что-то приятное (прокрутите в голове яркое радостное событие, прям до мелочей), тогда ПА начнут быстро проходить и сойдут на нет.

Никакие врачи и таблетки в этом не помогут, пока сами не научитесь купировать ПА

Инночка · Answer

У меня уже тоже год🤦🏼‍♀️ ходила по врачам, пила таблетки, но как-то не особо помогло ( то сонный паралич бывает, то задыхаюсь

Елена · Answer

И у меня также.

Инночка · Answer

@sofia___dream, и что с этим делать, вообще не знаю

olesya_zdes · Answer

О дааа, мне помог афабазол и самокоуч

Алена · Answer

И за год вы ни разу не посетили врача?

Елена · Answer

Ни разу

Алена · Answer

@sofia___dream, почему же вы так о себе не заботитесь? Этот вопрос решается за 2-3 недели, а вы терпите год 🫢

Виктория · Answer

Психолог и таблетки, только так избавилась

Ирина · Answer

Невролог+психолог+таблеточки (временно без них никак).

Юлия · Answer

сонный паралич?

Елена · Answer

Ну вот наверное да

Юлия · Answer

@sofia___dream перестать этого боятся только помогло,вот прям только начиналось, а я старалась себя разбудить и не бояться этого,постепенно сошло на нет и когда вообще перестала об этом думать ушло,но ооочень редко, если что-то плохое вспоминать или фильм страшный,на фоне страха моментально скрутить может)

Комментарии