Я не спрашивала у гини или другого врача😅 спустя полгода ( было кс, поэтому такой большой перерыв), опираясь на свои ощущения начала тренировки дома по специальному курсу восстановления после родов. Было очень бережно и мягко, но дало результат💪
А перед этим ходила к остеопату и на закрытие родов, чтобы органы, таз и все остальное было поставлено на место и банально спина не отвалилась при первой же тренировке.
Сейчас планирую начать ходить в бассейн, т.к. люблю плавать и не так тяжело, если подобрать программу, а работать будут все группы мышц)
В любом случае организму нужен минимум год на восстановление и желательно плавно и постепенно увеличивать нагрузку🙌
Я так понимаю, что мне надо будет записаться к остеопату примерно к году дочери. Потом курс по восстановлению после родов пройти и можно будет нормально заниматься спортом?
нет. Рекомендуется к остеопату идти как только лохии закончатся, либо через пару месяцев. И ребенка тоже желательно сводить через 2 недели после родов, чтобы исключить всякие зажимы, родовые травмы (естественно которые данный специалист способен видеть) и т.п. я пришла в 2 мес дочери. Он мне таз и органы все поставил на место, пока была подвижность и тело приходила в себя, со спиной очень помог, т.к. я не могла дочь даже на руках носить.
Курс в принципе предполагает небольшое количество спорта, примерно как зарядка или фитнес. Просто исключаются тяжёлые упражнения и те, что дают нагрузку на матку, пресс и др мышцы, которые включены в детородный процесс. Иначе будет не прикольно, когда органы выпадать начнут😁
Я бы еще рекомендовала позаниматься правками и ладкой тела, чтобы исключить опущение внутренних органов и подкорректировать диастаз.
Юлианна·
Мама дочки (1 год)
После осмотра врача и ее разрешения
Начните пока с питания, если у врача не были
Юлия·
В выписке с роддома пишут , либо у своей гини спросите . Смотрят кс или ер были
Эллина··
Мама дочки-младенца
То есть надо к врачу записываться, да?
Эллина··
Мама дочки-младенца
Ер
Юлия··
а вы после выписки через неделю где-то не ходили ? Я думала всех направляют сходить 😳
Мария·
Мама дочки (1 год)
Я не спрашивала у гини или другого врача😅 спустя полгода ( было кс, поэтому такой большой перерыв), опираясь на свои ощущения начала тренировки дома по специальному курсу восстановления после родов. Было очень бережно и мягко, но дало результат💪
А перед этим ходила к остеопату и на закрытие родов, чтобы органы, таз и все остальное было поставлено на место и банально спина не отвалилась при первой же тренировке.
Сейчас планирую начать ходить в бассейн, т.к. люблю плавать и не так тяжело, если подобрать программу, а работать будут все группы мышц)
В любом случае организму нужен минимум год на восстановление и желательно плавно и постепенно увеличивать нагрузку🙌
Эллина··
Мама дочки-младенца
Я так понимаю, что мне надо будет записаться к остеопату примерно к году дочери. Потом курс по восстановлению после родов пройти и можно будет нормально заниматься спортом?
Мария··
Мама дочки (1 год)
нет. Рекомендуется к остеопату идти как только лохии закончатся, либо через пару месяцев. И ребенка тоже желательно сводить через 2 недели после родов, чтобы исключить всякие зажимы, родовые травмы (естественно которые данный специалист способен видеть) и т.п. я пришла в 2 мес дочери. Он мне таз и органы все поставил на место, пока была подвижность и тело приходила в себя, со спиной очень помог, т.к. я не могла дочь даже на руках носить.
Курс в принципе предполагает небольшое количество спорта, примерно как зарядка или фитнес. Просто исключаются тяжёлые упражнения и те, что дают нагрузку на матку, пресс и др мышцы, которые включены в детородный процесс. Иначе будет не прикольно, когда органы выпадать начнут😁
Я бы еще рекомендовала позаниматься правками и ладкой тела, чтобы исключить опущение внутренних органов и подкорректировать диастаз.
Эллина··
Мама дочки-младенца
@masha_nad Спасибо большое. Доступно и понятно объяснили😇
Lera077·
Я уже начала зарядку сегодня делать, неделя после кс. Буду смотреть по самочувствию. После первого кс к месяцу начала заниматься