Как вы худеете?

Марафон покупала у одного тренера , мне его подход оказался очень эффективным.

Когда ела по определенному графику (старалась каждые 4 или 6 часов есть) и без перекусов, только полезные сладости и много воды, то хорошо потеряла вес

Методика "меньше жрать "

Просто не было времени поесть 😅

Только дефицит. Когда-то с диетологом похудела на 12 кг.

Нашла ее контакты с 10.01 иду к ней на прием. И тренировки но на лайте и в кайф

ПП, дефіцит калорій

Только просчёт калорий ! Взвешивать еду.

В день не вылезать до 1500 тыс калорий.

Пользуюсь этой программой + нужны кухонные весы

Поход в зал пол года после первой беременности не дал результатов без подсчета

Дефицит калорий - 80% успеха в похудении, тренировки это качество тела

Ккал + спорт. 6 раз в неделю тренировки по методике Джилиенн Майклсон.