Как вставать рано?

Ох, Даша, я и в 9 сложно встаю. У меня свои проблемы со сном. Есть специальные лампы, которые светят в лицо утром, что бы ты просыпался будто бы от солнечного света

что мы делаем:

1) постепенный свет от hue

2) пью витамины берокко шипучие (энергия которые)

3) сейчас планирую радио включать по будильнику (чтобы легче вставать).

Но а так только режим позволяет чувствовать себя нормально. Но это да - «никакой жизни»

Тяжело ну куда деваться . Работа в 7 начинается . Встаю в 5-5.20 детей поднимаю в 5.45-5.50 . Выйти надо в 6.20 желательно . В саду уже в 6.30-6.40 . Тяжко особенно после каникул . Осенью легче было . Ложусь сразу как дети засыпают .

Тяжело но встаем, будильник на 6:00

@lenafi, @b.dasha, в дни финского согласна, но когда мы с клиентами в зале там не до сна 😅

@daria_m26, я посчитала что мне 29 лет осталось и теперь еще стресс от того какая я старая 😂

@olguli, @marina.nikonova, @natalia_dikareva, @solace_av, в общем в итоге я уснула на лекции сегодня 😝 и препод мне кажется заметил. Зато потом у меня от стыда такой выплеск адреналина был 🥴 что еще 1,5 часа бодро прошло.

Ложусь до 23 обычно. Встаю в 7

Наверное это не очень рано..еду на учебу которая нравится, поэтому настраиваюсь на позитив, слушаю любимую музыку пока еду😁

Для меня выход - это ложиться раньше (в 21:30 это край). Но сейчас это сложно, т.к.дочка может лечь в 21:00, а в 00:00 или 2:00 проснуться и плакать или веселиться

Встаю рано, но не так рано как вы 😀 я встаю в 6:30. Ребенок в 7:30. В сад идем к 8:00-8:15, когда мне нужно в офис. Ложусь я всегда не раньше 12-1. На выходных мне обязательно нужен 1 день выспаться. Мы меняемся. В субботу папа спит сколько хочет, в воскресенье - я. Соответственно часто мы никуда не ходим на выходных, только спим, ну и пофигу, главное выспаться 😀 К раннему подъему привыкаешь. Но конечно если ложиться спать рано, то будет легче. Человеку нужно 8 часов спать. Ну хотя бы 7. Отсчитывай назад и получишь время, когда надо лечь. Я не могу лечь до 12, потому что тогда вообще никакого времени вместе не проводим. Так хоть сериальчик смотрим, как ребенок спать идет.

Единственное что как-то помогает - ложиться спать вместе с ребёнком.

Встаю в 6:30 что бы успеть попить кофе в тишине, Эдвина в сад в 7:15 бужу , ложусь когда как могу в промежутке между 10-1 ночи 😄

Попробуйте лампы, которые постепенно ярче включаются и когда будильник звенит в комнате уже светло

Просто смирилась, что так еще лет 35 вставать до пенсии 🥲

Аналогично. Каждый утро просто боль. Уходишь-темно, возвращаешься-темно🫠

Мои встают в 5 утра стабильно, поэтому уже привыкла. В саду тоже первые обычно. Раньше на работу вставала в 4 утра два года подряд поэтому в саду были с 6 утра с открытия 😅 мне уже проще рано встать и в 21 спать пойти.